tag:blogger.com,1999:blog-62192645576998480222024-03-18T22:01:33.548-07:00IndifferenceIndifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.comBlogger114125tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-80219805809905472402013-11-29T08:18:00.000-08:002013-11-29T08:18:00.041-08:00"Desafiando a si mesma" - Porquê não consigo emagrecer?<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Comecei na 2ª feira uma série de reflexões para tentar ajudar as pessoas a entender o porquê de engordarem ou de não conseguirem emagrecer, mesmo fazendo <a href="http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="dieta">dieta</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por uma semana, vou postar todo dia bem cedinho uma pergunta para tentar te levar às razões do insucesso.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/?p=1555" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Na 2ª feira a pergunta foi: você mente pra você?</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/?p=1561" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Na 3ª feira foi hora de pensar se você está de fato comendo direito.</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/?p=1565" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Na 4ª feira refletimos sobre se estamos de fato seguindo a nossa dieta.</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/?p=1570" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Na 5ª feira o momento foi de avaliar se estamos comendo só os alimentos permitidos e nas quantidades indicadas para a nossa dieta.</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/?p=1575" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Na 6ª feira pensamos sobre a variedade do prato e o erro de repetir sempre os mesmos alimentos.</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
No sábado, foi hora de olhar de frente para o nosso consumo de água.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
E hoje, adivinhem do que vamos falar?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: red; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Você tem se exercitado, colega? </strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_1590" style="background-color: #f6f6f2; border: 0px; clear: both; color: #616161; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 12px; margin: 0px auto 20px; max-width: 600px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 383px;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/bicicletanominhocao.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="bicicletanominhocao Eu não consigo emagrecer... Por quê, hein? Chegamos à ultima questão" class="size-full wp-image-1590" height="500" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/bicicletanominhocao.jpg" style="border: none; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 383px;" title="bicicletanominhocao" width="373" /></a><br />
<div class="wp-caption-text" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; padding: 10px 20px; vertical-align: baseline;">
Eu adoro andar de bicicleta. Moro em SP e perto do Minhocão, onde de domingo é uma delícia pedalar. Foto: Marcelo Billi</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Tem circulado na internet um cartaz que diz que para emagrecer 70% é o que você come e 30% é o que você malha.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não sei quem fez, por isso não posso dar o crédito correto...</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Verdade ou não, o fato é que se exercitar é sim importante par emagrecer.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não adianta nada malhar que nem um rato de academia 7x por semana e comer como um boi.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Também não resolve comer só alface e passar o dia sentado na frente do computador ou da televisão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Tem que se mexer!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Suba escada, faça mais coisas a pé, saia para dançar, brinque ao ar livre com seus filhos, se mexa em casa....</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Inove, invente, mas se mexa.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Vou fazer a vocês duas perguntas que um endocrinologista uma vez me fez:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: green; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Médico - “Quantas vezes por semana você come?”</strong></span><br />
<span style="border: 0px; color: green; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eu – Uai, 7 vezes por semana, doutor.</strong></span><br />
<span style="border: 0px; color: green; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Médico- Então por que você acha que deve fazer exercícios só duas ou três vezes por semana? Se você come todo dia, tem que queimar o que come todo dia.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não é que faz sentido?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pense nisso!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
E, lembrem-se, antes e durante qualquer programa de emagrecimento, é fundamental contar com o acompanhamento de um médico ou nutricionista.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Retirado de blog de Amanda Brum <a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/eu-nao-consigo-emagrecer-por-que-hein-chegamos-a-ultima-questao-20131124" target="_blank">" Emagrece bolotinha"</a></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-22682705879528269642013-11-27T08:40:00.002-08:002013-11-27T08:40:34.119-08:00My Body Your Body - Corra!<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Você sabia que correr faz bem para a saúde e faz perder aqueles quilinhos indesejados?? "Dependendo da intensidade da corrida e do condicionamento do indivíduo, a corrida pode queimar até 21kcal por minuto", explica Pasetto.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Prontos para arrasar na pista?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Aí vai uma sugestão de treino feito espacialmente pra gente.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Clique na tabela, ela ficará bem maior e mais fácil de visualizar.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Aí é só imprimir e começar!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="icon smile Corra para o sucesso! Cada minuto pode queimar até 21kcal! " class="wp-smiley" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 600px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: auto;" title="Corra para o sucesso! Cada minuto pode queimar até 21kcal! " /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/Tabela-corrida.jpg" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="Tabela corrida 439x1024 Corra para o sucesso! Cada minuto pode queimar até 21kcal! " class="size-large wp-image-1680 aligncenter" src="http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/files/2013/11/Tabela-corrida-439x1024.jpg" style="border: none; clear: both; display: block; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto 20px; max-width: 600px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" title="Tabela-corrida" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Curta a página <a href="http://www.facebook.com/emagrecebolotinha" style="border: 0px; color: #c44444; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">www.facebook.com/emagrecebolotinha</a></strong></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-43915139576334099492013-11-22T08:37:00.003-08:002013-11-22T08:37:37.353-08:00"Desafiando a si mesma" - Exercícios em casa!<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;">Se
está difícill ir à academia ( quase sempre rs ) , veja as dicas de
algumas séries para fazer em casa e ficar com tudo em cima! A
desculpa é sempre a mesma: falta tempo e dinheiro para frequentar
uma academia, e o sedentarismo vai tomando conta aos poucos. Mas não
deixe esse pensamento tomar conta de você – e do seu corpo. Com a
orientação correta de um profissional de educação física, é
possível realizar exercícios em casa e trabalhar várias partes do
corpo. E o melhor: ficar, sim, com tudo em cima!</span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<br /><br />
</div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGfotLf355H2InUxsBATDKUFLW2-vIOJXD89qBsnc-o3lhRXo4lxhKs1VtUhyphenhyphen3U7W2KZ4g66ZW9Q-V6bEkMJ35Zqt3x_kTpERLQSJgkw6AMo4Oj7yLShgYqedq-DAzLSiDSBWV0RdZu9Z/s1600/PRIMEIRA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGfotLf355H2InUxsBATDKUFLW2-vIOJXD89qBsnc-o3lhRXo4lxhKs1VtUhyphenhyphen3U7W2KZ4g66ZW9Q-V6bEkMJ35Zqt3x_kTpERLQSJgkw6AMo4Oj7yLShgYqedq-DAzLSiDSBWV0RdZu9Z/s200/PRIMEIRA.jpg" width="158" /></a><span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;">Flexão
em pé (estas flexões são mais fáceis do que as feitas no solo e
fortalecem peitorais, ombros e braços): Em pé, de frente para uma
parede, dê um passo grande para trás, ficando a cerca de um metro
de distância da parede. Nesta posição, junte seus pés e alinhe o
quadril e a cabeça mantendo todo o corpo na mesma "linha".
Apoie suas mãos na parede, tentando mantê-las na altura dos ombros,
com os braços afastados. Faça a flexão dos cotovelos, levando todo
o seu corpo para frente e para trás, sem tirar os pés do lugar.
Quanto mais distante da parede, maior a força. Comece com duas
séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma
série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20
repetições com 30 segundos de intervalo.</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfNEGQv8KoYbSYRFY8VhDEOWaDsVBGFqZ1MOS_4GK4gSJkNAvtk1YajxJjIdEtUAnzZ-_DCJF7eroLj4-l5KNTb3nj3wtReg-mC6WfF1Ill-EsydSYJUbdrGwCcX4P67SGG9L0ny_ADSbo/s1600/SEGUNDA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfNEGQv8KoYbSYRFY8VhDEOWaDsVBGFqZ1MOS_4GK4gSJkNAvtk1YajxJjIdEtUAnzZ-_DCJF7eroLj4-l5KNTb3nj3wtReg-mC6WfF1Ill-EsydSYJUbdrGwCcX4P67SGG9L0ny_ADSbo/s320/SEGUNDA.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">::
Agachamento básico (este exercício trabalha toda a musculatura da
coxa – quadríceps e glúteos): Com os pés paralelos abertos na
distância da largura do quadril, faça o movimento como se fosse
sentar em um banco. Um cuidado muito importante é que os joelhos
nunca ultrapassem a linha da ponta dos pés. Para agachar, o quadril
é projetado para trás e o tronco para frente (não curve a coluna,
mantenha-a ereta). Comece com duas séries de 10 repetições com 30
segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve,
passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de
intervalo.</span></span> </span></span></span></span>
</div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgokstLesVriRBsoY2yqRHTZPrFLiQiMuIFmrVJgobz__oHZY_u0u5FiTxYE75VSZILT9GREE0dI3eZjcH1xlyP89AERvBmEFy0cC0QGjSAf0_selI8SrpsuD_QI97aTXWK5jRw1qGy_iGV/s1600/TERCEIRA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgokstLesVriRBsoY2yqRHTZPrFLiQiMuIFmrVJgobz__oHZY_u0u5FiTxYE75VSZILT9GREE0dI3eZjcH1xlyP89AERvBmEFy0cC0QGjSAf0_selI8SrpsuD_QI97aTXWK5jRw1qGy_iGV/s200/TERCEIRA.jpg" width="200" /></a><span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">::
Abdômen: Procure usar algo para colocar no chão, como uma toalha ou
tapete. Deite-se de barriga para cima (decúbito dorsal) com os
joelhos flexionados, pés paralelos e afastados cerca de um palmo.
Posicione as mãos atrás da cabeça, sem pressioná-la. O abdominal
consiste em uma flexão de tronco. O movimento é de tirar as
escápulas do chão. Você não deve subir muito, não tire a lombar
do chão. Procure expirar (soltar o ar) na subida e inspirar (puxar o
ar) na descida. Comece com duas séries de 10 repetições com 30
segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve,
passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de
intervalo.</span></span> </span></span></span></span>
</div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br /></span></span></span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Essas
dicas são para ser feita em casa , e auxiliar no emagrecimento com o
fechamento de boca rs , por hoje e só um beijo e um queijo</span></span>
</span></span></span></span>
</div>
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<br />Por: Larissa Ferraz
</div>
<br />
<div align="LEFT" class="western" style="page-break-inside: avoid; widows: 1;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-family: lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="background: #f7f7f7;"><span style="color: #3e454c;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">Fonte:
</span></span><a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.hagah.com.br%2F&h=FAQGHBUMA" target="_blank"><span style="color: #3b5998;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;">www.hagah.com.br</span></span></span></a>
</span></span></span></span>
</div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-35383070245527676872013-11-20T06:49:00.001-08:002013-11-20T06:49:21.617-08:00My body uour Body - Musculação<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="color: #333333;">Hoje
o blog indifference unirá o útil ao agradável. </span></span></div>
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="color: #333333;">Como creio que
todos sabem hoje é dia 20 de Novembro dia da Consciência Negra, por
isso iremos falar de um exemplo bom, um exemplo que podemos seguir.
Além de ser uma mulher de beleza distinta Kelly não mede esforços
para demostrar que por mais independente que seja o cuidado com si de
forma saudável é essencial para demostrar a feminilidade de uma
mulher.</span></span></div>
<div class="western">
</div>
<div class="western">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Kelendria
Trene Rowland</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">(</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Atlanta</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Geórgia</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">11
de Fevereiro</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">de</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">1981</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">),
ou simplesmente</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Kelly
Rowland, é uma</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">cantora</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">compositora</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">atriz</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">modelo</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">dançarina</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">apresentadora
de televisão</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">e</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">personalidade
televisiva</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">americana</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">.</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Rowland
começou sua carreira a solo em 2002 com o lançamento de seu</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">álbum
de estreia</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><i>Simply
Deep</i></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">,
que continha influências de R&B-alternativo e</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">música
rock</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">.
Ele incluía o</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">
</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><i>single</i></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><i>
</i></span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">número
um mundial "</span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Dilemma</span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">",
uma participação com o</span></span><a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/Rapper"><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><i>rapper</i></span></span></a><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><i>
</i></span></span><span style="color: #0b0080;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Nelly</span></span><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">.</span><span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Para
manter o ritmo se sua agenda profissional e por uma mudança pessoal
kelly resolveu mudar seus hábitos e revolucionar sua saúde e seu
corpo através da musculação. Vale ressaltar que kelly já desmaiou
em palco acreditamos que por falta de resistência física.</span></span></div>
<div class="western">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFv0cWYkI7YeClzZ8b89B1zx6f3oWxQkGBS4x03uzqey8ey_5mjT0qZvs6F-75VVSeZLO9UM03dd0bKXk4OKudW8slY1DjQ9dZcTTf1ilcOVoSk9fz9suizJNHQJVohHWu07kXg7C6-LvP/s1600/kelly.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFv0cWYkI7YeClzZ8b89B1zx6f3oWxQkGBS4x03uzqey8ey_5mjT0qZvs6F-75VVSeZLO9UM03dd0bKXk4OKudW8slY1DjQ9dZcTTf1ilcOVoSk9fz9suizJNHQJVohHWu07kXg7C6-LvP/s640/kelly.jpg" width="521" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mude seus hábitos, você tambem!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Por: Camilla Ângela</div>
<div class="western">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><br /></span></span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-69923405864750239232013-11-14T05:48:00.002-08:002013-11-14T05:48:26.986-08:00#Papo reto - Mulher Moderna. <span style="color: #e06666;">O que é ser uma mulher moderna pra você?</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkX4H0FQ0BeY-Ali7xA_cpiLG4MUg_SLMn4LT4PtJY4WblqT-Vvf5OhPoOUDFqT6QCpYWiPxASUJ2ylq2josfzhxrVFvzEb9kvMDwK2k2DLBS2-p11PwRZvTFRNpSAyKJ9Tq6gL4T98dR/s1600/tumblr_mvm14xiR351r04xe5o1_400.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkX4H0FQ0BeY-Ali7xA_cpiLG4MUg_SLMn4LT4PtJY4WblqT-Vvf5OhPoOUDFqT6QCpYWiPxASUJ2ylq2josfzhxrVFvzEb9kvMDwK2k2DLBS2-p11PwRZvTFRNpSAyKJ9Tq6gL4T98dR/s1600/tumblr_mvm14xiR351r04xe5o1_400.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkX4H0FQ0BeY-Ali7xA_cpiLG4MUg_SLMn4LT4PtJY4WblqT-Vvf5OhPoOUDFqT6QCpYWiPxASUJ2ylq2josfzhxrVFvzEb9kvMDwK2k2DLBS2-p11PwRZvTFRNpSAyKJ9Tq6gL4T98dR/s320/tumblr_mvm14xiR351r04xe5o1_400.jpg" width="213" /></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">"Moderna é a mulher que não perde tempo com suas emoções.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que consegue ver lá na frente.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que conhece o seu potencial.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que sabe ser prática.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que não perde oportunidades.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que está sempre melhorando.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que lê o que lhe faz bem.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se ama.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que olha para si mesma e não para os outros.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se guarda do que pode lhe prejudicar mais tarde.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se coloca acima de seus problemas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que é espiritual num mundo visual.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que escolhe bem suas amizades.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que aprende com os seus erros.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que releva os erros dos outros mas nunca os seus.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que tem alto padrões.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que fala pouco e ouve mais.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que respeita o seu marido e disciplina os seus filhos.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que honra seus pais e sogros.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que não precisa ver para crer.</span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que não é preconceituosa.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que só chora diante de Deus.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se cuida.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se enxerga.</span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que se respeita.</span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher elegante.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher disciplinada.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher que faz o seu tempo.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher prática.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Moderna é a mulher atualizada."</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"> </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"> "Seja </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #e06666; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">moderna</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"> você também!" </span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px;">Retirado do blog: <a href="https://www.facebook.com/cbcardoso?directed_target_id=0" target="_blank">Cristiane Cardoso</a>. </span>Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-22882922021571675932013-11-13T05:32:00.003-08:002013-11-13T05:38:32.975-08:00"My dody, your dody" - Camilla Ângela de volta na coluna. <div class="western" lang="en-US">
<div class="western" lang="en-US">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">My
body yours body está de volta !</span></span></div>
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">My
body tem apenas 3 Regras essenciais para o bom desenvolvimento</span></span></div>
<div class="western">
<br /></div>
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<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">1
.Não se trata de uma dieta.</span></span></div>
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">2.
Não é uma obrigação, é um hábito!</span></span></div>
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">3.
Tem que ser divertido.</span></span></div>
<div class="western">
<br /></div>
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">Nos
estaremos todas as quartas incentivando todas a se divertir de forma
saudável. Estaremos também dando exemplos bons e ruins, é claro
que os ruins só serviram para entendermos aonde não podemos chegar.
Hoje falaremos de uma Mulher que perdeu o senso de feminilidade e se
tornou sinônimo de brutalidade feminina, esse exemplo é um dos que
não podemos seguir, pois brutalidade e mulher são duas coisas que
não combinam.</span></span></div>
<div class="western">
<br /></div>
<div class="western">
<span style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">Gracyanne
Jacobina Barbosa Vieira (Campo Grande, 20 de setembro de 1983) é uma
atriz, dançarina e modelo brasileira, e hoje mostra </span><span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;">grande
mudança que seu corpo sofreu ao longo dos anos como consequência da
musculação.</span></span></div>
<br />
<div class="western">
<span style="font-family: Comic Sans MS, cursive;"><span style="font-size: 11pt;">A
musculação não deve ser exagerada, tudo há um ponto de equilíbrio
e quando se passa deste ponto, deste limite fica feio e acaba virando
uma obsessão. Tem quem ache bonito, mas acho que a malhação não
precisa tirar o que uma mulher tem de mais bonito que é a delicadeza
e feminilidade. Cuidado com os exageros trace um corpo ideal e quando
conseguir alcança-lo saiba a hora de apenas manter. <span style="color: #e06666;">#Sigaadica.</span></span></span></div>
</div>
<div class="western">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid4HAnxSMAuD9Pm6pex1ghpng5YHBmRbx4rNrUgubZ6IhFfVIbUm9yB0L-zb1N5LmI30RIC-t8qdIgANDl7YLXcUhtwBzWCjbpSx8NWK_uEy3hM26deRrIpM_aHoTmZxrjbzOGxgVLwhWJ/s1600/gracyane.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid4HAnxSMAuD9Pm6pex1ghpng5YHBmRbx4rNrUgubZ6IhFfVIbUm9yB0L-zb1N5LmI30RIC-t8qdIgANDl7YLXcUhtwBzWCjbpSx8NWK_uEy3hM26deRrIpM_aHoTmZxrjbzOGxgVLwhWJ/s320/gracyane.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<span style="font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Meu nome é
</span><span style="color: #e06666; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">Camilla Ângela</span><span style="font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">, eu sou a</span><span style="color: #e06666; font-family: 'Comic Sans MS', cursive;"> Universal</span><span style="font-family: 'Comic Sans MS', cursive;">.</span></div>
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Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-40399842856204640382013-11-08T09:12:00.001-08:002013-11-08T09:12:48.351-08:00"Desafiando a si mesma" - 7 dicas para saber como emagrecer<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzki4rUvKbVVtfrRkE3n-bYWBqx-rCTQxfwVP9UftFZcq8SZTsRUo4LBngzbto5VH35TV8tEkuw5400RyMtxS18_KnCQjQGquLubwog8YErXTjJYZ-k1RE1-f3R35wqutWyJ_7cmwokKd9/s1600/wiw_by_kimpertinent_d5qy5kl.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzki4rUvKbVVtfrRkE3n-bYWBqx-rCTQxfwVP9UftFZcq8SZTsRUo4LBngzbto5VH35TV8tEkuw5400RyMtxS18_KnCQjQGquLubwog8YErXTjJYZ-k1RE1-f3R35wqutWyJ_7cmwokKd9/s320/wiw_by_kimpertinent_d5qy5kl.png" width="309" /></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, não é tão difícil quanto não voltar a engordar. Mas será que é possível mesmo emagrecer para sempre? É, sim, garante uma das maiores pesquisas sobre o assunto, apresentada no encontro da Associação Americana de Nutrição, Atividade Física e Metabolismo, em Colorado Springs, nos Estados Unidos.
Veja quais são as recomendações dos experts e siga as dicas de Tânia Collino, nutricionista clínica funcional, de São Paulo, para botá-las em prática.
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">1. Adote uma dieta saudável
</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">"Parece óbvio, mas, quando você corrige os hábitos alimentares, fornece também os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo. Lembre-se: só uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso." O cardápio ideal contém: alimentos energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais - de preferência integrais - por dia); alimentos reguladores (de três a cinco frutas e quatro ou cinco porções de hortaliças); alimentos construtores (três porções de laticínios, uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosas).
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">2. Faça mudanças no seu estilo de vida</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">
"Além de comer direito, a atividade física é essencial. De novo, começar é fácil. O difícil é não desistir. Não existe mágica, mas, se o exercício for prazeroso e se você adotar uma rotina que possa pôr em prática pra valer, vai gostar muito mais da novidade." Um exemplo: você não tem tempo para fazer academia? Em vez de desistir ,já que não dá para praticá-lo com a frequência desejada, caminhe todos os dias e dedique-se, saia mais cedo de casa ao invés de pegar ônibus no ponto mais próximo, ande até o outro.
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">3. Reduza a ingestão de calorias</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">
"Calma, ninguém precisa viver de restrições alimentares severas. Basta cortar 100 calorias por dia, o que, cá entre nós, não é nenhum sacrifício." Quer ver? Duas fatias de abacaxi, com 80 gramas cada, alcançam esse valor, assim como 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado. Então, fique com uma única fatia da fruta e bote só uma colher do queijo na macarronada. Pronto: lá se vão as tais 100 calorias. Em uma semana, a economia é de 700 e, em 5 meses, 15 mil. Isso significa 2 quilos a menos. Sem passar fome nem vontade. E, se você se mexer, melhor ainda. Dance ou faça alongamento durante cerca de 20 minutos e outras 100 vão embora.
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">
"Quem anota o que entrou no cardápio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes. E não estou me referindo só à quantidade, mas também à qualidade do que foi para o prato." Ficar na saladinha, mas caprichar na maionese, é uma cilada da qual você só se dá conta depois que avalia o menu da semana inteira. Outra roubada é pular uma refeição achando que assim saiu ganhando. Só que, na seguinte, acaba passando dos limites. O diário alimentar ajuda a manter a autodisciplina.
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">5. Estabeleça metas possíveis de alcança</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">r
Prazos reais. Repita essas palavras como um mantra. "É muito desestimulante estabelecer metas inviáveis ou perigosas. Quem põe na cabeça que vai emagrecer 5 quilos em uma semana não só ficará muito frustrado, porque não será bem-sucedido, como pode acabar com a saúde abalada." Imponha-se uma perda de 600 gramas semanais, que é um resultado possível e, além de tudo, recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">6. Busque apoio na família e nos amigos</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">
"O comprometimento é decisivo para o sucesso, porque a pessoa se esforça para cumprir o que planejou." Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é pra lá de positivo. Você não boicota a dieta e, na happy hour, os amigos dão a maior força quando substituir a porção de fritas por uma de berinjela cozida sem azeite. De novo, um blog contando seus progressos e trocando experiências com pessoas que também lutam com a balança vai ajudar -- e muito.
</span><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;">
Além de melhorar a autoestima, atingir o peso desejado trará um monte de benefícios para a sua saúde. "Quando você emagrece, sua pressão fica sob controle e caem drasticamente os riscos de diabete, derrame e doença cardiovascular." Sem contar que a perda de peso diminui o desgaste natural nas juntas, nas costas, nos quadris e nos joelhos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">#Sigaadica</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #e06666;">Por: </span></span><strong class="_36" style="background-color: white; color: #333333; display: inline !important; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1; margin: 1px 0px 4px;">Lays Jhulliam</strong>Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-8415390280401291272013-11-06T06:57:00.001-08:002013-11-06T06:57:44.449-08:00My Body, your Body - 20 mitos e verdades sobre exercícios físicos PARTE 2 Oláaa. Na semana passada começamos falando de 10 mitos e verdades sobre exercícios físicos, Aqui segue as próximas 10 verdades e mitos, vamos lá?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiloz2g5cN-QEjL46XDkyVwiv3JyfnPbi0Pi-T9AsM2ZOoydlutl9Or5jyMbWhyphenhyphenPKfI7SrqNq1QSUsq2kDTgGpNYkS0HlC2joO4_wIEqBPRWjvc9Sk1IfQd3DJ49Vh9a8xfmh5eAB1HkyHl/s1600/tumblr_lmojmxMjQC1qir91zo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiloz2g5cN-QEjL46XDkyVwiv3JyfnPbi0Pi-T9AsM2ZOoydlutl9Or5jyMbWhyphenhyphenPKfI7SrqNq1QSUsq2kDTgGpNYkS0HlC2joO4_wIEqBPRWjvc9Sk1IfQd3DJ49Vh9a8xfmh5eAB1HkyHl/s400/tumblr_lmojmxMjQC1qir91zo1_500.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 11</span> – Praticar exercícios é garantia de perder peso: Assim como as pessoas reagem diferentemente ao mesmo treino, o ganho ou a perda de peso também está diretamente relacionado a fatores individuais, como a alimentação e a genética. As pessoas funcionam de maneiras diversas e isso significa que nós não perdemos a mesma quantidade de peso com um tipo específico de exercício. E é bem possível que uma pessoa seja ativa, mas esteja acima do peso ideal. No entanto, embora a prática exclusiva de exercícios não possa garantir que você vá alcançar o peso que deseja, fazer atividades regularmente é um dos fatores mais importantes para administrar bem o seu peso a longo prazo. Além disso, lembre-se de que uma alimentação balanceada também é fundamental para a boa forma. </span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 12</span> – Exercícios na água são exclusivos para idosos e pessoas com mobilidade reduzida: Pesquisas recentes nos mostram que as aulas ministradas na </span><a href="http://www.hotfranquias.com.br/ideias-de-franquias-baratas-inovadoras/" target="_blank"><span style="color: #363636;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">franquias</span></span></span></a><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> </span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">água podem ser desafiadoras e muito efetivas para melhorar o condicionamento físico e auxiliar na perda de peso. Até mesmo os atletas profissionais contam com essas modalidades em seus treinos regulares. Por isso, não existe qualquer restrição de idade para as atividades na água. </span></span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 13</span> – Os benefícios que atividades como a Ioga e o Tai Chi trazem para a saúde do corpo e da mente são questionáveis: É fato que a medicina ocidental ainda está pesquisando e, por isso os estudos em torno dessas práticas continuam sendo realizados. No entanto, já sabemos que o Tai Chi, por exemplo, apresenta ótimos resultados no tratamento para dores nas costas e fibromialgia. Uma melhora na flexibilidade, equilíbrio, coordenação, postura, força e stress também são alguns dos benefícios que essas técnicas que aliam o corpo e a mente vêm apresentando.</span></div>
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<span style="color: #e06666; font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"> Mito 14</span> – Pessoas obesas não conseguem aproveitar os benefícios da prática de exercícios: Alguns estudos já mostraram que pessoas obesas que participam de programas de atividades físicas regulares têm riscos menores de mortalidade (de qualquer causa) do que os indivíduos sedentários, sem levar em consideração o peso. Tanto homens quanto mulheres de qualquer faixa etária e biotipo podem tirar proveito da prática de exercícios e viver com mais saúde.</span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"> Mito 15</span> – Fazer exercícios é bom, mas treinar em uma academia é a melhor maneira de entrar em forma: Ao contrário do que muitos dizem, pesquisas apontaram que existe um grande número de pessoas que se adapta melhor a um plano de exercícios que possa ser feito em casa. Apesar dessa tendência que temos em achar que os aparelhos e o ambiente da academia são facilidades na hora de buscar a boa forma, o programa ideal para a perda de peso e o ganho de condicionamento físico é aquele ao qual você se adapta melhor e consegue participar regularmente.</span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 16</span> – Fazer musculação deixa as mulheres fortes: Boa parte das mulheres foge da musculação por achar que os exercícios vão deixá-las fortes, musculosas e, acima de tudo, másculas. Na verdade, o peso dos aparelhos não vai fazer nada no seu corpo além de melhorar sua flexibilidade. Mais uma vez, a genética entra em jogo: o fator que determina o aumento da massa muscular é a testosterona, que é produzida em quantidades muito pequenas no organismo feminino, dificultando o ganho de massa muscular. Mulheres que realmente desejam desenvolver seus músculos, como é o caso das fisiculturistas, precisam treinar pesado e ingerir quantidades astronômicas de calorias para conquistarem um corpo forte e musculoso. Para nós, a musculação é muito importante, pois ajuda a prevenir a osteoporose, já que nossa estrutura muscular e óssea é mais fraca e favorece o desenvolvimento da doença. </span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 17</span> – Correr é prejudicial para os joelhos: Muitos corredores praticam seu esporte regularmente, sem que isso signifique necessariamente um risco para seus joelhos. É importante procurar maneiras para minimizar os possíveis efeitos que o impacto da atividade possa causar a essa área do corpo, por isso procure correr em áreas planas e invista em roupas confortáveis e calçados que tenham bom amortecimento. Como em qualquer outra atividade, fique atenta aos sinais do seu corpo e respeite seus limites caso sinta dores e desconfortos durante ou depois de correr. </span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 18</span> – Praticar exercícios em jejum é a melhor maneira de perder peso: Se você não colocar nenhum tipo de combustível no seu organismo, seu rendimento na hora de fazer atividades será insuficiente. Se exercitar estando com o estômago vazio significa que sua energia acabará muito mais rápido e o seu desempenho diminuirá consideravelmente. Os especialistas recomendam a ingestão de uma fruta ou vitamina cerca de 1 hora antes dos exercícios para aumentar os níveis de energia do corpo e permitir que seus músculos possam trabalhar intensamente durante o treino.</span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 19</span> – O peso mostrado na balança é o principal indicador de saúde: Infelizmente, o ponteiro da balança acaba fazendo com que muitas pessoas desistam de manter a prática regular de exercícios. Principalmente entre os novatos, é muito comum que algumas pessoas consultem a balança diariamente e se sintam desestimuladas depois de notar que seu peso se mantém inalterado. No entanto, depois de alguns meses de exercício regular, nosso organismo começa se mostrar mais saudável devido à redução de fatores de risco, como a pressão arterial ou os níveis de açúcar no sangue, por exemplo. Mesmo sem perder peso, nossa saúde melhora em parâmetros que não podem ser medidos. Algumas pessoas têm em mente que um corpo saudável é necessariamente um corpo magro e se esquecem de que a saúde vai muito além da aparência física, assim não consegue ver os progressos que estão tendo.</span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 20</span> – O alongamento deve ser feito antes dos exercícios: Para algumas pessoas, o alongamento antes da musculação é praticamente sagrado. Acredita-se que eles previnam o risco de lesões durante o treino e ainda aqueçam os músculos para melhorar o desempenho. Porém, os pesquisadores não têm comprovações de que o alongamento antes dos exercícios seja realmente tão benéfico. Na verdade, os estudos que sondam a influência do alongamento nos exercícios nos mostram que eles causam uma redução muscular que afeta a nossa capacidade e prejudica a performance. Uma pesquisa realizada na Flórida (Estados Unidos) com alguns corredores mostrou que o alongamento antes da corrida diminuiu em 5% o rendimento dos atletas, o que significa que eles tiveram que fazer mais esforço e gastar mais energia para correr no mesmo ritmo. O mais recomendado é deixar o alongamento para ser feito depois das atividades físicas.</span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Times New Roman, serif;">#<span style="color: #e06666;">Sigaadica.</span> Beijiiinhos!</span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-34437522076311645102013-11-05T07:11:00.000-08:002013-11-05T07:11:12.207-08:00#Papo reto - Você sabe ser elegante?<div class="fr0" style="background-color: white; background-image: url(http://pnsdr.com/img/comllas.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; padding: 0px 10px 0px 40px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJCFP6tQxcbY2EbEOoHTUBhhmlIGxsohyphenhyphenPtiE5RESDgEJt9LpWHn1lwUfS5hkmzwHQbPCdw6mKIFv2q54vIHvsDzJZAtUk8D3nnwljPx-vDu7gyMMKTt1oN6waaGP4PNSCkKsMzROXZZB/s1600/0cf9ada8abef8c44e296bc9a416206bd.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJCFP6tQxcbY2EbEOoHTUBhhmlIGxsohyphenhyphenPtiE5RESDgEJt9LpWHn1lwUfS5hkmzwHQbPCdw6mKIFv2q54vIHvsDzJZAtUk8D3nnwljPx-vDu7gyMMKTt1oN6waaGP4PNSCkKsMzROXZZB/s320/0cf9ada8abef8c44e296bc9a416206bd.jpg" width="224" /></a>ELEGÂNCIA<br />
<br />
Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez por isso, esteja cada vez mais rara: a elegância do comportamento.<br />
É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples obrigado.<br />
É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma nem fotógrafos por perto.<br />
É uma elegância desobrigada.<br />
É possível detecta-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam, nas que escutam mais do que falam. E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades ampliadas no boca a boca.<br />
É possível detecta-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a frentistas, nas pessoas que evitam assuntos constrangedores porque não sentem prazer em humilhar os outros.<br />
É possível detecta-la em pessoas pontuais.<br />
Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte antes quem está falando e só depois manda dizer se está ou não está.<br />
Oferecer flores é sempre elegante.<br />
É elegante você fazer algo por alguém e este alguém jamais saber disso...<br />
É elegante não mudar seu estilo apenas para se adaptar ao outro.<br />
É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais.<br />
É elegante o silêncio, diante de uma rejeição.<br />
Sobrenome, jóias e nariz empinado não substituem a elegância do gesto.<br />
Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo.<br />
É elegante a gentileza...<br />
Atitudes gentis, falam mais que mil imagens.<br />
Abrir a porta para alguém... é muito elegante.<br />
Dar o lugar para alguém sentar... é muito elegante.<br />
Sorrir sempre é muito elegante e faz um bem danado para a alma...<br />
Olhar nos olhos ao conversar é essencialmente elegante.<br />
Pode-se tentar capturar esta delicadeza pela observação,<br />
Mas tentar imita-la é improdutiva.<br />
A saída é desenvolver a arte de conviver, que independe de status social: é só pedir licencinha para o nosso lado brucutu, que acha que “com amigo não tem que ter estas frescuras”.<br />
Educação enferruja por falta de uso.<br />
E, detalhe: não é frescura.</div>
<i class="aut" style="background-color: white; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 2px 0px 2px 35px;"><a class="autor" href="http://pensador.uol.com.br/autor/martha_medeiros/" style="color: blue; font-size: 1em; padding-left: 5px;">Martha Medeiros</a></i>Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-77840304694227581192013-11-02T13:51:00.001-07:002013-11-02T13:51:20.125-07:00Missão dada - Seja linda!<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Queridas, gostaria de começar essas linhas com um pedido: busque na sua memória um exemplo do seu convívio de uma mulher verdadeiramente elegante. Achou?</div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiunMbCdYTJckofC-PgKQ-cm6bHV8qeZtsCdSOfbWM7-b25JqSOqPVHnAir_ffqS8axRf63tVIjbNLPdp8Fs2d5VYADkwXbVM5R6qjL63Vlggnt5ZxoqQMn8QTSsqO0LzzTnzqyQsQFVXQ2/s1600/elegancia-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiunMbCdYTJckofC-PgKQ-cm6bHV8qeZtsCdSOfbWM7-b25JqSOqPVHnAir_ffqS8axRf63tVIjbNLPdp8Fs2d5VYADkwXbVM5R6qjL63Vlggnt5ZxoqQMn8QTSsqO0LzzTnzqyQsQFVXQ2/s320/elegancia-1.jpg" width="187" /></a>Hum difícil, porque está cada vez mais raro encontrar a beleza no comportamento e nos detalhes.</div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Encontramos com facilidade mulheres com corpos esculturais, bem vestidas, maquiadas e penteadas, tudo impecável, até que você fique um pouquinho mais próximo e encontre pequenas atitudes que comprometem todo investimento que ela fez.</div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
É normal as pessoas associarem a beleza e a elegância somente a aparência exterior, por isso vão as lojas, mas é claro que isto não está a venda.</div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
A missão de hoje é você exercitar atitudes que te deixem linda! Vamos então falar de algumas pequenas escolhas que fazemos desde a primeira hora da manhã até a hora de deitar, nas mais diversas ocasiões e que podem te tornar uma linda mulher:</div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">* Cumprimente a todos e acrescente um sorriso, é tão elegante sorrir, portanto não economize!</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*Não deixe de usar as palavras mágicas, ensinamos tanto para as crianças…</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">E quantos adultos não praticam mais? Por exemplo: por favor, com licença, obrigado, bom dia, boa noite…</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*Reconheça as qualidades das pessoas através de um elogio sincero, isso acolhe e incentiva a cada dia melhorar.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*Passe longe das fofocas, picuinhas e assuntos que não lhe dizem respeito. Se alguém lhe trouxer uma “novidade” fresquinha da sua colega de trabalho mude educadamente de assunto.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*A discrição não está ultrapassada, então chegue suavemente nos lugares, fale com um tom de voz agradável e evite gesticular demais.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*Escute mais e fale menos; respeite a opinião alheia mesmo que seja o oposto da sua; não existe vencedor em uma discussão.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">* Evite assuntos íntimos e constrangedores, pois que prazer você teria em ver uma pessoa se sentir mal?</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">*Oferecer carinho desobrigado, independente de datas especiais é muito elegante!</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">* Ser pontual, cumprir com o que você prometeu e se não vai a um compromisso desmarque e não deixe ninguém esperando por você.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
Não basta ser mulher, há bilhões de nós por aí, seja uma mulher que inspire confiança e que se tenha prazer em estar perto. Essas mulheres são raras, como uma fina jóia.</div>
<div style="border: 0px; color: #5a5a5a; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">Até a próxima semana!</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666;">Retirado do blog de <a href="http://www.cristianecardoso.com/pt/2013/10/30/sera-que-e-dificil-ser-elegante-2/" target="_blank">Cristiane Cardoso</a>!</span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-71171437446696890522013-11-01T08:44:00.002-07:002013-11-01T08:48:01.912-07:00Desafiando a si mesma - 10 truques para emagrecer rápido!<kxfpnsy> <b><span style="color: #e06666; font-size: x-large;"> I</span></b>hhh… O vestido para aquela <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f13cf6;">festa</a> não quer fechar? Como fazer para perder peso rapidinho e arrasar na roupa já escolhida? Perder peso rapidamente é o desejo de muitas mulheres, mas elas sabem que isso não é fácil. Contudo não é impossível, basta mudar alguns hábitos diários e seguir algumas dicas preciosas:</kxfpnsy><br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
</h2>
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Hidrate-se</span></h2>
<kxfpnsy>Já cansou de escutar que é importante beber dois litros de água por dia, mas ainda não <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f13cf6;">consegue</a> fazer isso? Crie um novo hábito para se hidratar durante o dia. Encha garrafinhas com água suficiente para marcar um litro e meio. Leve sempre uma garrafinha quando precisar sair e beba todas até o final do dia.</kxfpnsy><br />
<kxfpnsy><br /></kxfpnsy>
<br />
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_41634" style="width: 586px;">
<img alt="Garrafinha de águas com horas" ceb="0" class="wp-image-41634 dfffcfbff0" height="432" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/576x432xgarrafinha-com-horas.jpg.pagespeed.ic.85Kfu0jVhY.jpg" title="Garrafinha de águas com horas" width="576" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Outra dica legal é colocar as horas que você tem que tomar água nas garrafinhas. Assim você nunca se esquece. | Foto: Reprodução / entreamigastips.blogspot.com.br</div>
</div>
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Chás</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" style="width: 452px;">
<img alt="Chá verde" ceb="1" class="dfffcfbff1" height="293" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/cha-verde.jpg.pagespeed.ce.rEOWe7Wyjm.jpg" title="Chá verde" width="442" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
Para complementar os outros 500ml restantes, tome sucos naturais ou chás. O <a href="http://garotabeleza.com.br/cha-branco-parente-de-infusao-popular-que-e-cheio-de-beneficios/" style="color: #cc3366; text-decoration: none;" target="_blank" title="Chá branco – parente de infusão popular que é cheio de benefícios">chá branco</a> e o <a href="http://garotabeleza.com.br/como-tomar-o-cha-verde-esta-infusao-emagrecedora/" style="color: #cc3366; text-decoration: none;" target="_blank" title="Veja os poderes do chá verde">verde </a><kxfpnsy>são excelentes para quem <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f13cf6;">deseja</a> perder peso rápido, pois são fontes de catequina e polifenois que vão acelerar o metabolismo.</kxfpnsy><br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Lanchinho na bolsa</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" style="width: 322px;">
<img alt="Mulher lanchando" height="234" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/312x234xdieta-maca.jpg.pagespeed.ic.peAXH6g_Gi.jpg" title="Mulher lanchando" width="312" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
Comer de três em três horas ajuda a equilibrar o metabolismo normal do corpo. Por isso é importante levar na bolsa uma fruta ou uma barrinha de cereal. Quando tiver um compromisso importante sem pausa para sair e lanchar, é só comer a barrinha enquanto faz o trabalho (isso só não vale se tiver uma reunião com o chefe!).<br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Vá com calma</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" style="width: 460px;">
<img alt="Mulher comendo" ceb="2" class="dfffcfbff2" height="286" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/mitos-sobre-dietas.jpg.pagespeed.ce.ClU1BvYNTj.jpg" title="Mulher comendo" width="450" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
<kxfpnsy>Diminuir o <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f13cf6;">ritmo</a> da mastigação além de fazer a experiência de comer mais prazerosa ajuda a emagrecer. Isso porque quando os alimentos são bem mastigados a digestão será mais rápida e o cérebro irá avisar ao corpo que você é está saciada na hora certa.</kxfpnsy><br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
Dieta saudável</h2>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_38847" style="width: 580px;">
<img alt="Dieta saudável" ceb="3" class="wp-image-38847 dfffcfbff3" height="347" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/570x347xquer-ser-mamae-confira-a-dieta-para-engravidar.jpg.pagespeed.ic.BvK7GNFhcQ.jpg" title="Dieta saudável" width="570" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
<kxfpnsy>Já é de praxe que para <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f13cf6;">emagrecer</a> é preciso adotar uma dieta saudável, e não tem segredo é mesmo verdade. Saladas frescas, alimentos integrais e grãos devem aparecer no cardápio de quem deseja perder peso.</kxfpnsy><br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Adeus às guloseimas</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" style="width: 505px;">
<img alt="Gula por doces" ceb="4" class="dfffcfbff4" height="321" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/495x321xevitando-a-gula-por-doces.jpg.pagespeed.ic.Y310ssKEQk.jpg" title="Gula por doces" width="495" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
Dar um basta nos <a href="http://garotabeleza.com.br/evitando-a-gula-por-doces/" style="color: #cc3366; text-decoration: none;" target="_blank" title="Evitando a gula por doces">doces</a>, <a href="http://garotabeleza.com.br/refrigerante-faz-mal/" style="color: #cc3366; text-decoration: none;" target="_blank" title="Veja os males de tomar refrigerante">refrigerantes </a>e <a href="http://garotabeleza.com.br/abandone-as-frituras-de-vez/" style="color: #cc3366; text-decoration: none;" target="_blank" title="Abandone as frituras de vez!">frituras </a>é imprescindível para quem quer emagrecer. O excesso de açúcares, sódio e gordura é muito nocivo para o organismo, além de só engordar.<br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
No fim de semana NÃO pode!</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_33781" style="width: 460px;">
<img alt="No fim de semana NÃO pode!" ceb="5" class="size-full wp-image-33781 dfffcfbff5" height="325" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/450x325xdieta-dos-pontos.jpg.pagespeed.ic.4-EgYx5C-k.jpg" title="No fim de semana NÃO pode!" width="450" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
Não há lógica em passar a semana toda em constante dieta e exercício para perder peso e chegar o fim de semana se jogar na feijoada. Se a dieta é para emagrecer rapidamente esses exageros devem ser evitados ao máximo!<br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Metas possíveis</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_37582" style="width: 580px;">
<img alt="Dieta - Objetivos" ceb="6" class="size-full wp-image-37582 dfffcfbff6" height="380" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/570x380xmaleficios-dietas-rapidas.jpg.pagespeed.ic.gLAB1bCERH.jpg" title="Dieta - Objetivos" width="570" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
Fazer uma listinha com metas ajuda a organizar bem o cardápio e a rotina de exercícios para quem deseja perder peso. Só não vale fazer metas impossíveis. Saiba exatamente como o seu corpo e metabolismo funciona e construa a rotina.<br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Exercício com prazer</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" id="attachment_40072" style="width: 310px;">
<img alt="Fernanda Souza lutando muay thai" ceb="7" class="size-full wp-image-40072 dfffcfbff7" height="600" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/300x600xfernanda-souza-muay-thai.jpg.pagespeed.ic.PSAhSabpj-.jpg" title="Fernanda Souza lutando muay thai" width="300" /><br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Que tal praticar uma arte marcial? Fernanda Souza adora muay thai. | Foto: Reprodução</div>
</div>
Para algumas, a parte de ter que se exercitar para perder peso é a mais chata. Se a academia não lhe apetece, descubra alguma atividade física que deixe feliz. Surf, corrida, caminhada e dança são alguns exemplos.<br />
<h2 style="clear: both; letter-spacing: -1px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
<span style="color: #e06666;">
Pitada de sal</span></h2>
<div class="wp-caption alignnone" style="width: 195px;">
<br />
<div class="wp-caption-text" style="background-color: snow; font-size: 10px; margin-left: 5px; margin-right: 5px; padding: 0px; text-align: center;">
Foto: Reprodução</div>
</div>
<a href="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/185x188xsal1.jpg.pagespeed.ic.wBPnbEsxyO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pitada de sal" border="0" height="188" src="http://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/185x188xsal1.jpg.pagespeed.ic.wBPnbEsxyO.jpg" title="Pitada de sal" width="185" /></a>Os brasileiros costumam adicionar muito sal aos alimentos e isso acaba sendo nocivo à saúde. Outro ponto negativo é que o excesso desse ingrediente causa a retenção de líquidos, que incha o corpo. Portanto, maneire no consumo!<br />
<br />
<br />
<span style="color: #e06666;"><br /></span>
<span style="color: #e06666;"><br /></span>
<span style="color: #e06666;"><br /></span>
<span style="color: #e06666;"><br /></span>
<span style="color: #e06666;"><br /></span>
<span style="color: #e06666;">#Sigaadica</span><br />
<br />
Fonte: <a href="http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#ixzz2jPQYVehU" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://garotabeleza.com.br/10-truques-para-emagrecer-rapido/#ixzz2jPQYVehU</a>Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-1856206884265070762013-10-31T07:54:00.001-07:002013-10-31T07:54:17.833-07:00Mulheres discretas - Teste: Você é vaidosa?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6Uat9n4bdSZ1kOYTBQrNHdBhaC58YKVpaIw_HEw_rV5o0oFbj3R-r1mTzzr6EI862Du13l1shbWSiTfkGhvPW5FpJ1atqjSFKj5Uj5WMcSiOCTFth5gs7SSl4RHi_g8ibNAtI3y6CHI_/s1600/tumblr_lqzf8zO8661qhxdozo1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6Uat9n4bdSZ1kOYTBQrNHdBhaC58YKVpaIw_HEw_rV5o0oFbj3R-r1mTzzr6EI862Du13l1shbWSiTfkGhvPW5FpJ1atqjSFKj5Uj5WMcSiOCTFth5gs7SSl4RHi_g8ibNAtI3y6CHI_/s320/tumblr_lqzf8zO8661qhxdozo1_500_large.jpg" width="320" /></a></div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Passar horas em frente ao espelho. Comprar toda a farmácia para fazer estoque de produtos de beleza. Andar sempre cheirosa. Fazer chapinha no cabelo e comprar roupas da moda. Toda mulher gosta de sentir bonita – ou seriam quase todas? Responda o teste e descubra se você é uma mulher vaidosa!</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px;"></span><br />
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ao comprar uma roupa nova, você:</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4592" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4592" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Guarda a peça no armário e espera a ocasião certa para usá-la.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4590" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4590" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Usa a peça no mesmo dia! A sensação é tão boa que não dá para esperar.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4591" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4591" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Faz questão de exibi-la para suas amigas, mostrando o quanto você está fashion e entende de moda.</label></li>
</ul>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Quanto tempo, em média, você demora a se arrumar para um encontro.</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4593" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4593" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Uma hora. É tempo suficiente para me arrumar para sair para qualquer lugar.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4594" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4594" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mais de uma hora. Só assim consigo tempo para a rotina: banho, hidratação, roupa, chapinha e maquiagem!</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4595" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4595" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No máximo quinze minutos - com o banho incluso!</label></li>
</ul>
</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Suas idas ao salão de beleza:</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4584" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4584" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Se resumem a aparar as pontas do cabelo.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4585" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4585" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ocorrem quinzenalmente, para corte de cabelo. E semanalmente, para a manicure.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4586" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4586" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">São freqüentes. Sempre vou recorro ao salão para hidratar o cabelo, pintar as madeixas, fazer as unhas e qualquer tipo de tratamento que dê um up no visual.</label></li>
</ul>
<br style="font-size: 14px; line-height: 17px;" /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
De repente sua unha quebra. Você:</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4587" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4587" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lixa as unhas restantes para ficarem todas do mesmo tamanho.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4588" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4588" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nem liga. Uma hora, ela cresce novamente.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4589" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4589" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Corre na mesma hora para o salão mais próximo!</label></li>
</ul>
<br style="font-size: 14px; line-height: 17px;" /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se lê em uma revista que o protetor solar deve ser usado diariamente, você:</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4583" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4583" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Não liga. Você já não usa hidratante, que dirá protetor solar!</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4581" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4581" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Resolve adotar a prática por uma questão de saúde.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4582" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4582" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Constata aquilo que já sabia. Como tem pavor de rugas, você não sai na rua sem passar protetor solar no corpo inteiro.</label></li>
</ul>
<br style="font-size: 14px; line-height: 17px;" /></span></div>
<div>
<span class="teste-intro" style="border: 0px; color: #333333; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Com que frequência e por que motivo você malha?</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4580" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4580" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Não vou. Detesto qualquer atividade física!</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4578" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4578" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Freqüento a academia todos os dias. Só assim é possível manter a boa forma.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4579" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4579" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vou à academia cerca de três vezes por semana. Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde do corpo.</label></li>
</ul>
<br style="font-size: 14px; line-height: 17px;" /><h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Na bolsa não pode faltar:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4575" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4575" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Carteira e celular.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4576" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4576" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Um gloss básico.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4577" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4577" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Um kit sobrevivência da beleza feminina: blush, batom, escova de cabelo, espelho, delineador e lápis.</label></li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
No prato de cada dia:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4572" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="4572" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Farofa e batata-frita! Não há nada mais saboroso.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4573" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="4573" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Arroz e feijão para manter a energia durante todo o dia.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="4574" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="4574" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Frango grelhado e saladinha. Nada de quilos extras na balança.</label></li>
</ul>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
Verifique se suas respostas se a maioria marcada foi as primeiras opções, então você é :</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpwVcSLNyy37RYaKGzNyuisLvb3ClvjOSQKJl5ho4q2LBTkIPp0YlYOQ_OZ53IxNNn3vE8Th6mkFnh3Vd4ryXkCrTDr4XdyAotbyotq-QhqSb9UqcPoYJzzAk76YDrfhbvYqrFXCd2q6pZ/s1600/aparencia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpwVcSLNyy37RYaKGzNyuisLvb3ClvjOSQKJl5ho4q2LBTkIPp0YlYOQ_OZ53IxNNn3vE8Th6mkFnh3Vd4ryXkCrTDr4XdyAotbyotq-QhqSb9UqcPoYJzzAk76YDrfhbvYqrFXCd2q6pZ/s200/aparencia.jpg" width="200" /></a><div style="background-color: white;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">cuidadosa com a aparência.</span></div>
<div class="descricao" style="background-color: white; border: 0px; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 18px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Não restam dúvidas de que você se preocupa com a beleza e a saúde do corpo. Apesar de isso a tornar vaidosa, não significa que você passe do ponto. A aparência e a estética são importantes mas não são prioridades na sua vida. Com essa atitude, você não vira escrava da ditadura da moda ou das dietas. Integrante da geração saúde, você encara a vaidade como questão de autoestima e equilíbrio do corpo. Resultado: corpo são, mente sã!</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 14px;">
<span style="background-color: white; clear: left; color: #333333; float: left; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">Se a maioria marcada foram as segundas opções então você é : </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial;">
<b style="line-height: 17px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ojZket4TQbnmVFRnMDJas2pZDofPorG5sEJp2SjbocRxluMHQqSFV0d3GVpsA550gVG6xnqwOsOGatTD5-qSSBcIHugR8CsBvzDl1FsUB8MgzqhpG7dNBKgxLpQBFqY6jPE4oxCRpSez/s1600/tumblr_mdlz9494Y41rbu7mko1_400_large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ojZket4TQbnmVFRnMDJas2pZDofPorG5sEJp2SjbocRxluMHQqSFV0d3GVpsA550gVG6xnqwOsOGatTD5-qSSBcIHugR8CsBvzDl1FsUB8MgzqhpG7dNBKgxLpQBFqY6jPE4oxCRpSez/s200/tumblr_mdlz9494Y41rbu7mko1_400_large.jpg" width="200" /></a><b style="line-height: 17px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Vaidosa</span></b></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Você se preocupa muito com a saúde e com sua aparência, etá no ponto certo, mas cuidado para não ultrapassar os limites ok? Continue assim, você está indo muito bem!</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Sem frescuras e sem exageros você sabe ser uma mulher linda e vaidosa Sim, parabéns!</span></div>
<div style="background-color: white;">
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUnAxx952HscR9tcdLU7dDBO8U6MPmBKh2w0_dyBNRec-7cao4ZcLI9G7-lKFNNduSu-_TxN9-NbbgufDGBqwxuHDcVD_dZZFl0-oOe4-T3IzPeof8Y41GxfrVjVULmwq0wJfwGGODgtZs/s1600/tumblr_mt723qOLPP1szea55o1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUnAxx952HscR9tcdLU7dDBO8U6MPmBKh2w0_dyBNRec-7cao4ZcLI9G7-lKFNNduSu-_TxN9-NbbgufDGBqwxuHDcVD_dZZFl0-oOe4-T3IzPeof8Y41GxfrVjVULmwq0wJfwGGODgtZs/s1600/tumblr_mt723qOLPP1szea55o1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUnAxx952HscR9tcdLU7dDBO8U6MPmBKh2w0_dyBNRec-7cao4ZcLI9G7-lKFNNduSu-_TxN9-NbbgufDGBqwxuHDcVD_dZZFl0-oOe4-T3IzPeof8Y41GxfrVjVULmwq0wJfwGGODgtZs/s200/tumblr_mt723qOLPP1szea55o1_500.jpg" width="145" /></a></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Se a maioria marcado foram as terceiras opções, então você é: </span></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Vaidosísssíma </span></b></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cuidado com o exagero heim! Não precisa de tanto, mas claro que você não pode relaxar! </span></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">só encontre o equilíbrio, não precisa se desesperar quando uma unha quebrar ok?</span></div>
<div class="pergunta-content" style="border: 0px; color: black; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Mas parabéns por saber se cuidar tão bem! </span></div>
<div class="box scroll-widget" id="related" style="border: 0px; color: black; float: left; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 16px; line-height: 16px; margin: 0px 10px 20px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 650px;">
<div class="titulo-scroll" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
</div>
</div>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li></li>
</ul>
</div>
</span></div>
<form class="saveSession" id="saveSession" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</form>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-6142771315589856772013-10-29T09:50:00.001-07:002013-10-29T09:51:47.740-07:00#Paporeto - Elegância<div class="Section1" style="background-color: white;">
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<o:p style="font-size: 12px;"><span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p><i style="font-size: 12px;"><span style="font-size: 18pt; line-height: 27px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Afinal, o que é ser elegante?</span></span></span></i></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-5VU_A9kM-F9hsgwLsdUiRwOVAm2uupMIfz-xD3kS4df-ueYCz4IhMmBlLXSzePn5vdA7Elkk23C9MLYoEqK8FST4eWgkwSo_5mpx2pu1SUGGYUpKEzayd535oRQaT4agIVRYP_t07tp/s1600/tumblr_static_au.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-5VU_A9kM-F9hsgwLsdUiRwOVAm2uupMIfz-xD3kS4df-ueYCz4IhMmBlLXSzePn5vdA7Elkk23C9MLYoEqK8FST4eWgkwSo_5mpx2pu1SUGGYUpKEzayd535oRQaT4agIVRYP_t07tp/s400/tumblr_static_au.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 11pt; line-height: 17px;"><br clear="all" style="page-break-before: auto;" /></span><span style="background-color: white;"></span>
<br />
<div class="Section2" style="background-color: white;">
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é postura correta<br />corporal,<br />atitudinal,<br />social.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é espontaneidade,<br />sabendo falar: como, quando, o quê?<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é harmonia,<br />é medida certa<br />na composição das formas,<br />no uso das cores,<br />no uso dos espaços.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é sobriedade<br />nos gestos,<br />no uso do perfume,<br />no tom da voz.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é determinação,<br />é clareza,<br />é simplicidade, é limpeza.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é adequação<br />aos momentos<br />e aos eventos.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é discrição<br />(com classe)<br />não ultrapassada, nem radical.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é ousadia<br />(com cautela)<br />não agressiva às regras da cultura do grupo.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é chegar suavemente<br />e ser percebido como se sinos saudassem sua entrada.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é alegria de viver,<br />é partilha de energias positivas.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman;">Elegância é respeito<br />pelos Outros,<br />tão importantes para Você<br />e por Você mesmo,<br />tão importante para que o mundo seja melhor e mais bonito.<br /><br /><o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 24px;"><br clear="all" style="page-break-before: auto;" /></span><span style="background-color: white;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Tahoma; font-size: 12px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 24px;"><o:p><span style="color: black; font-family: Times New Roman;"> <em><span style="font-size: medium;">Esther Proença Soares</span></em></span></o:p></span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-65046496523589438492013-10-27T15:59:00.000-07:002013-10-27T15:59:03.652-07:00Missão dada - Elimine!<div style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: #e06666; font-size: large;">R</span></b></span><span style="color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">enovar e cuidar da aparência, estimula a auto-confiança e até ressuscita a autoestima (que em muitos casos anda a 7 palmos abaixo da terra!), enfim, faz toda a diferença, mas dá TRABALHO.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzDuBE0ff1Mcl0KjeSflbHfHuqmGWpihIFjH8r5nLhZh7F8UROlLXSBr03IWKWoskDBs84PEwC_uc62dRSFKSW6TxQxM0uuQLTV2X9mzcD2qqJ5tExVnVkDNHEKj5j0nKOVTbZc4XvROtb/s1600/aparencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzDuBE0ff1Mcl0KjeSflbHfHuqmGWpihIFjH8r5nLhZh7F8UROlLXSBr03IWKWoskDBs84PEwC_uc62dRSFKSW6TxQxM0uuQLTV2X9mzcD2qqJ5tExVnVkDNHEKj5j0nKOVTbZc4XvROtb/s400/aparencia.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333;">Portanto, pra quem não tem medo de trabalho…. eis a </span><span style="color: #e06666;">Missão</span><span style="color: #333333;"> de hoje:</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Elimine tudo que tira a sua elegância! Essa semana vamos eliminar os maus hábitos, maus costumes e coisininhas que parecem insignificantes que acabam com sua imagem ok? Vmaos lá, vou dar alguns exemplos!</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Qual dessas situações se aplicam a você?</span></div>
<ol style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Sorriso comprometido – </strong>falta um dente, dentes amarelados ou com problemas mais sérios por serem resolvidos</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Mau hálito -</strong> será a causa de um problema estomacal, dental, ou alguma comida? (cebola e alho em excesso causam mau hálito também)</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Mau odor -</strong> seu desodorante vence muito antes do dia terminar (reaplique-lo mais vezes ao dia e tome banho todos os dias)</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Pelos e mais pelos</strong> (axilas, pernas, sobrancelhas e buço são regiões que devem sempre estar depiladas, para uma melhor aparência)</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cabelo bagunçado, sem corte definido ou sempre com aparência de sujo ou oleoso</span></strong></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Unhas descuidadas – </strong>sujas, grandes demais, ou com esmalte descascado</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Roupas com bolinhas, rasgadas, manchadas, descosturadas, desgastadas</span></strong></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sapatos sujos, rasgados, sola descolando</span></strong></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Acessórios muito barulhentos, manchados, com peças faltando</span></strong></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Maquiagem fica borrada ao longo do dia</span></strong></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Manias – </strong>roer unhas, enrolar o cabelo com os dedos, jogar os cabelos de um lado para o outro, mascar chiclete e fazer bolinhas, ou outros gestos repetitivos e irritantes</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Postura incorreta -</strong> senta-se, caminha ou para com as pernas abertas, caminha arrastando os pés, ombros caídos, rebola</span></li>
<li style="border: 0px none; list-style: decimal outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ao comunicar-se: </strong>fala demais (até cansa os pobres ouvintes), fala ou ri muito alto, corta as pessoas que estão falando, se autoexalta, se distrai facilmente do assunto, não mantém contato olho a olho</span></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymYy9LhMZ_-NF-m79Vd4v5X1UtakPmXPMy_rMgvzTUPnPdxgR9SkH0wK_vBlJbOoHuzLZz_JgOoS1czooAsTKGdcfiCTx1xcmVsTQ8Nj7PG5_xIQ4AtH3HPytcmC7vnnz_6wIUMHjAHCD/s1600/espelho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgymYy9LhMZ_-NF-m79Vd4v5X1UtakPmXPMy_rMgvzTUPnPdxgR9SkH0wK_vBlJbOoHuzLZz_JgOoS1czooAsTKGdcfiCTx1xcmVsTQ8Nj7PG5_xIQ4AtH3HPytcmC7vnnz_6wIUMHjAHCD/s400/espelho.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se algum desses exemplos traduzem sua realidade, sinal vermelho! Veja o que você pode fazer a partir de hoje para mudar essa situação. Sua imagem não mudará do dia para a noite, mas esses pequenos ajustes serão os primeiros passos do que ainda virá pela frente.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">De repente você passou sua vida toda “jogando contra” sua própria imagem, e para que todos ao seu redor, inclusive você, acreditem que sua mudança é real, levará um tempo, mas a consistência das suas novas atitudes é que provocarão isso.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora eu quero saber, o que você vai deixar ou passar a fazer para corrigir alguma desses situações que lhe dizem respeito? Tem algum outro exemplo de algo que sabe que precisa mudar?</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vejo vocês nos comentários! Até mais!</span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-88256347071073378632013-10-25T10:17:00.001-07:002013-10-25T10:19:06.383-07:00"Desafiando a si mesma" - Diet x light: qual a diferença?<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Você que quer emagrecer e faz dietas para alcançar o peso ideal, sabe a diferença entrediet e light? <span style="font-family: 'Open Sans'; font-size: 18px;">Sabia que consumir o produto errado pode ter efeito contrário e engordar?</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Os <b>produtos diet e light</b> são alternativas muito buscadas pelas pessoas que querem emagrecer. O objetivo é consumir <b>alimentos com menos calorias</b> sem perder o sabor e sem ganhar peso. Mas muita gente acha que diet e light é a mesma coisa, o que pode ser um grande erro, já que cada um age de um jeito no organismo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A nutricionista Tatiana Cunha explica que é muito comum os produtos serem utilizados com a finalidade de emagrecimento, por não conterem açúcar. Porém, possuem mais gorduras, o que faz com que a situação se agrave. “Exemplo disso é o chocolate diet é isento de açúcar, mas é mais gorduroso e calórico que o produto normal. É importante ter atenção aos rótulos, pois eles devem mencionar a tabela nutricional e também o produto ao qual o alimento é comparado”, afirma.<span style="color: #444444; font-size: 11px; font-style: italic; line-height: 18px; text-align: center;">e</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #c24e5e; font-family: 'Open Sans'; font-size: 18px; line-height: 19px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPkARSC1l6NwoMKheq-lWcB99xzWzOb_FgJVBongnLPDlurzZD1rSIe6ZWpRS6CF76riVXWoaHT6wMqM5I7XhvIHZkX5dA3zI_OKBoBMPVnBds87wUHr3mA_lpHN7yqeJzFwT0G9vVp9s/s1600/tumblr_m0do3jRJWb1r6u05ro1_500.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPkARSC1l6NwoMKheq-lWcB99xzWzOb_FgJVBongnLPDlurzZD1rSIe6ZWpRS6CF76riVXWoaHT6wMqM5I7XhvIHZkX5dA3zI_OKBoBMPVnBds87wUHr3mA_lpHN7yqeJzFwT0G9vVp9s/s400/tumblr_m0do3jRJWb1r6u05ro1_500.png" width="400" /></a>
Alimentos diet</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Não possuem açúcar e são muito indicados para diabéticos e pessoas com intolerância a glicose (pré-diabetes) e hipertensão arterial. Atende também às <b>dietas com restrição de nutrientes</b> como carboidratos, proteínas, gorduras ou sódio. ”Como exemplo, citamos uma bebida diet, que possui um teor de açúcar menor que 0,5g/100 ml. Mas os diabéticos precisam ficar atentos ao rótulo, pois o produto pode conter frutose, glicose ou sacarose, além de gorduras e também de adoçantes, que substituem o açúcar na composição”, explica.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #c24e5e; font-family: 'Open Sans'; font-size: 18px; line-height: 19px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Alimentos light</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O termo se refere aos produtos com <b>baixo valor calórico</b> ou reduzido valor energético e nutricional. Em alimentos sólidos, devem ter no máximo 40 cal/100g. Em bebidas, a proporção é de até 20 cal/100ml ou a redução mínima de 25% em calorias, se comparados a produtos similares.<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">São indicados para quem deseja </span><b style="font-size: 14px; line-height: 18px;">perder</b><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"> </span><b style="font-size: 14px; line-height: 18px;">peso</b><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">. Mas atente-se aos excessos, que poderão somar uma quantidade de calorias ainda maior que os produtos normais.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">#Sigaadica.</em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Leia também:</em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.bolsademulher.com/corpo/malhar-em-jejum-emagrece-mais/" style="border: 0px; color: #ef495f; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Malhar em jejum emagrece mais?</a></em><br />
<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.bolsademulher.com/corpo/chocolate-diet-tem-valor-calorico-alto-e-pode-sabotar-sua-dieta-na-pascoa/" style="border: 0px; color: #ef495f; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Chocolate diet tem alto valor calórico e pode sabotar dieta</a></em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.bolsademulher.com/corpo/pao-light-integral-ou-com-graos-entenda-as-diferencas-para-escolher/" style="border: 0px; color: #ef495f; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Pão light, integral ou com grãos? Entenda as diferenças</a></em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 17.98611068725586px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></em>Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-40395161045501270192013-10-25T10:05:00.001-07:002013-10-25T10:05:34.121-07:00"Desafiando a si mesma" - O desafio<div id="message_box" style="height: auto !important; margin: 0px; min-height: 150px;">
<div class="msgpart clearfix" id="msgBody" style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; zoom: 1;">
<div id="bodyContent" style="padding: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBwgoKJhOAVER28m-uzO7jS_qv68HFLdBAtRhJe06NqX2kUj8tB9Rkja8guhLiRzeuMYmA9N_Ef8-3wokjRWJ3MGO_ufpPNF0aZOKk7LjYtki_2okIBvwVjY-MdsyBXkXDez6sgDko1Td/s1600/386775_462216303854520_539169412_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBwgoKJhOAVER28m-uzO7jS_qv68HFLdBAtRhJe06NqX2kUj8tB9Rkja8guhLiRzeuMYmA9N_Ef8-3wokjRWJ3MGO_ufpPNF0aZOKk7LjYtki_2okIBvwVjY-MdsyBXkXDez6sgDko1Td/s200/386775_462216303854520_539169412_n.jpg" width="128" /></a></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>O</b></span><span style="font-size: x-small;">lá meninaaaaaaass...hoje é sexta feira e é dia de <span style="color: #e06666;">'DESAFIANDO A SI MESMA</span>" e como ja havia falado que essa semana eu minha linda e amiga Larissa desafiariamos <span style="color: #e06666;">Lays Jhulliam</span>. .. essa aqui do ladinho.. <- </span></div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Nós iremos ver quem vai perder mais peso entre essa semana até a ultima sexta de novembro eu venho pesando ....ah claro que não vou falar..rsrsrs </div>
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</div>
<div style="font-size: 13px;">
Estaremos postando tudo que vamos fazer entre caminhadas,boa alimentação,ou se tambem não fizermos..</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Ontem tivemos a nossa ultima noite de comelancia Lays como sempre me chamou para esse caminho tortuoso...</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Bom vamos parar com a conversa e vamos ao que interessa...simbora começar... e você ai que esta lendo este post vai ficar de fora? </div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Eu sei que não é facil emagrecer mais ...chame uma amiga faça esse desafio com ela.. Mós estamos nesse desafio uma com a outra mais estamos nos ajudando..</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Entãããããooo vem com agente e emagreça se divertindo..</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-size: 13px;">
Um <span style="color: #e06666;">beijãão</span> das gordinhas hahahahaha.</div>
</div>
</div>
<div id="">
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcCFR_gzQr6aPyE0wngkb5KSQgupRkKJkWv4j68fs1osffi8sNBMvDEvMnRHoZS7fJ_z4g-nZza3a_91oNWvICSp6Qer98DByw7crUhbQtiDQDEUjFXWsG6zWe3QPygKCkp5NGH-LJk-k/s1600/tumblr_m79h1tULup1r6u05ro1_r2_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcCFR_gzQr6aPyE0wngkb5KSQgupRkKJkWv4j68fs1osffi8sNBMvDEvMnRHoZS7fJ_z4g-nZza3a_91oNWvICSp6Qer98DByw7crUhbQtiDQDEUjFXWsG6zWe3QPygKCkp5NGH-LJk-k/s400/tumblr_m79h1tULup1r6u05ro1_r2_500.png" width="400" /></a></div>
<a href="" name="thumbs"></a><br />Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-4568496765711948262013-10-24T07:51:00.000-07:002013-10-24T07:51:03.678-07:00Mulher discreta - Teste: "Você sabe se vestir?"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRibTcsD9MGIB1F1acEPMqOVfzbjTCMmew8tb1dj6M4fAa_aVUb0B-0-LSvNuVid0P8j08mmEsqyEwQpqUPbr06gWf5XijpmQWIoYHzjdmpTj2xVa9kqroATf7Ad6sVzj13zxAAHKKamK6/s1600/tumblr_mt723qOLPP1szea55o1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRibTcsD9MGIB1F1acEPMqOVfzbjTCMmew8tb1dj6M4fAa_aVUb0B-0-LSvNuVid0P8j08mmEsqyEwQpqUPbr06gWf5XijpmQWIoYHzjdmpTj2xVa9kqroATf7Ad6sVzj13zxAAHKKamK6/s200/tumblr_mt723qOLPP1szea55o1_500.jpg" width="146" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px;">Você sabia que a roupa fala muito sobre nossa personalidade? E, também, é responsável pela primeira impressão que as outras pessoas têm sobre nós? Por isso, saber se vestir bem é fundamental. Como anda seu guarda-roupa? Faça o teste e descubra se você é uma pessoa que sabe se vestir.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px;"><br /></span>
<br />
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se você acaba de ver um lançamento da moda:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3520" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="3520" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ainda que seja seu estilo, você verifica se fica bem com seu tipo de corpo.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3521" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3521" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Não pensa duas vezes e adota, se for seu estilo</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3522" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3522" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Adota na hora. Vestir-se bem é estar sempre na moda.</label></li>
</ul>
<div>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h3>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se você está acima do peso, deve optar:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3511" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3511" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sempre por roupas largas que emagreçam.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3512" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3512" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por roupas sem estampas, babados e pregas.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3513" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="3513" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por tecidos com fundo escuro ou estampas não muito grandes.</label></li>
</ul>
<div>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h3>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
As alcinhas de sutiã à mostra são:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3514" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3514" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Permitidas apenas no verão.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3515" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="3515" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bacanas, se preparadas para tal: bordadas ou de strass.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3516" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3516" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Um charme! Nada mais ousado e sexy.</label></li>
</ul>
<div>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h3>
<h3 class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Baixinhas devem apostar:</h3>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3508" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="3508" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nas roupas monocromáticas e nos sapatos bicudos como os scarpins.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3509" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3509" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nas roupas sem estampas. Apenas as riscas horizontais (que alongam a silhueta) estão liberadas.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3510" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3510" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No salto agulha bem alto. Nada como uma ajudinha extra.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><label for="3510" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</h3>
<h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para acompanhar botas de cano alto, nada como:</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3502" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3502" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Minissaia.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3503" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3503" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Saias longas.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3504" name="sessionData[value]" type="radio" value="2" /><label for="3504" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Saias na altura dos joelhos.</label><h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></h3>
<h3 class="title" style="border: 0px; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se seu chefe marca uma reunião importante de última hora, que modelito você escolhe?</h3>
<ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3505" name="sessionData[value]" type="radio" value="0" /><label for="3505" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Uma calça jeans ajustada e um blazer.</label></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><input id="3506" name="sessionData[value]" type="radio" value="1" /><label for="3506" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Um vestidinho preto e básico.</label></li>
</ul>
</li>
<li><input id="3507" name="sessionData[value]" style="font-family: inherit; font-style: inherit;" type="radio" value="2" /><label for="3507" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; line-height: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Uma calça social de cor e uma camisa branca básica.</label></li>
</ul>
</label></li>
</ul>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Respostas certas:</div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;"> Ainda que seja seu estilo, você verifica se fica bem com seu tipo de corpo.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;">Por tecidos com fundo escuro ou estampas não muito grandes.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Bacanas, se preparadas para tal: bordadas ou de strass.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Nas roupas monocromáticas e nos sapatos bicudos como os scarpins.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Saias na altura dos joelhos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial; font-size: 14.44444465637207px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 16.99652862548828px;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Uma calça jeans ajustada e um blazer.</span></span></li>
</ol>
<br />
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Se você marcou as respostas a cima, parabéns, você é :</div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="title" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: bold; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Elegante</div>
<div class="descricao" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 15px; font-style: inherit; line-height: 18px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Parabéns, você é a elegância em pessoa. Sabe que, além de estar na moda, é preciso conhecer as peças que valorizam seu corpo. Afinal, não é todo mundo que pode desfilar com uma calça saruel ou de cintura alta por aí. Não é à toa que suas amigas sempre a procuram quando precisam de umas dicas de moda e estão com dúvidas em relação a que modelito escolher.</div>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><label for="3510" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><ul class="answers" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</ul>
</label></li>
</ul>
</div>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li></li>
</ul>
</div>
</div>
<ul class="answers" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 17px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li></li>
</ul>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-56536711730255451142013-10-24T07:03:00.006-07:002013-10-30T07:55:02.417-07:00My Bidy, your Body - 20 Mitos e verdades sobre exercícios físicos. PARTE 1<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: #e06666; font-family: Times New Roman, serif;">20
mitos e verdades sobre os exercícios físicos</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijcTex5a_9Sgr0tn7EfZSqJeV1ygQkU6-OtfYlAb1ZkAbsb2UYwYQJX3e-rh-nyhYw65p2zmYAPCfqiwS6zkjej6oF_7IYxHi0YIZ4AXqQ4H7Q-qvdkK5y-afv_jYgQr1IjedTOwlp0AQ5/s1600/sos-corpo-rotina-saudavel-f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijcTex5a_9Sgr0tn7EfZSqJeV1ygQkU6-OtfYlAb1ZkAbsb2UYwYQJX3e-rh-nyhYw65p2zmYAPCfqiwS6zkjej6oF_7IYxHi0YIZ4AXqQ4H7Q-qvdkK5y-afv_jYgQr1IjedTOwlp0AQ5/s320/sos-corpo-rotina-saudavel-f.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 1</span> - Se você
pratica exercícios, pode comer o que quiser: Muitas vezes, as
pessoas tendem a exagerar na contagem de calorias gastas durante os
exercícios. Por exemplo, em meia hora de corrida é possível gastar
aproximadamente 60 calorias. Mas de nada adianta correr tanto tempo e
depois comer uma barrinha de cereais, por exemplo, que possui, em
média, 100 calorias. Lembre-se de que a fórmula para perder alguns
quilinhos é gastar mais calorias do que consumir.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"> Mito 2</span> - Quando
você estiver sem disposição para se exercitar, é melhor
descansar: Os exercícios físicos são uma ótima maneira de se
sentir mais animado e com energia. Planejar seu treino para os
horários em que você tem mais disposição também é uma ótima
dica. Se isso não ajudar, procure dormir mais horas para descansar o
necessário. Quando for começar a se exercitar, prefira caminhar
suavemente por algumas quadras do que correr como se estivesse em uma
maratona. </span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 3</span> - Para perder peso, você deve fazer apenas
exercícios aeróbicos: Enquanto o treino aeróbico ajuda a
queimar uma grande quantidade de calorias, o trabalho de musculação
contribui para a redução da gordura corporal, para o aumento da
massa muscular e para um gasto mais eficiente de calorias. Também é
fundamental para alongar e fortalecer a musculatura, além de
proporcionar mais flexibilidade, equilíbrio e uma melhora
significativa na circulação sanguínea.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"> Mito 4</span> - Os resultados
aparecem quando você se esforça ao máximo. Afinal, sem dor, não
há ganhos: É normal que os exercícios causem algum
desconforto. Sentir um pouco de incômodo quando começa um novo
treino ou usa um aparelho diferente é natural, mas esse incômodo
não pode se transformar em dor. Se você estiver muito machucado,
provavelmente está exagerando e prejudicando seu organismo, então é
melhor diminuir o ritmo para ter melhores resultados.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"> Mito 5 </span>- É
importante beber isotônicos durante os exercícios: Hidratação
é a palavra de ordem quanto o assunto é a prática de exercícios.
No entanto, a boa e velha água será sempre a melhor opção. A não
ser que você esteja fazendo exercícios vigorosos por longos
períodos, seu organismo não precisa de uma reposição de
eletrólitos e carboidratos, comumente encontrados nos isotônicos. </span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 6 </span>- Se você não puder se exercitar por pelo menos 30 minutos
por dia, então não vale a pena tentar: Estudos apontam que
praticar exercícios em várias sessões de 10 minutos em um ritmo
moderado durante o dia pode trazer muitos benefícios para a saúde.
Então não tem desculpa, basta reservar pequenos intervalos do seu
dia para fazer exercícios simples e desfrutar dos resultados.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 7</span>
- Você queima mais calorias se exercitando por mais tempo com
intensidade leve: O fator mais importante no controle de peso é
o gasto global de energia, ou seja, o número total de calorias que
foram gastas durante uma atividade. Quanto mais rápido você
caminhar ou correr, por exemplo, mais calorias serão consumidas por
minuto. No entanto, sustentar um exercício em um ritmo pesado por
muito tempo é mais difícil, principalmente no começo. Por isso, é
mais seguro começar devagar e aumentar a intensidade gradualmente
para que o organismo vá se acostumando. </span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 8</span> - Se você não se
comprometer a fazer exercícios regularmente, é melhor nem
começar: É esse tipo de pensamento que impede que boa parte
das pessoas comece ou mesmo mantenha a prática de exercícios.
Apesar disso, os pesquisadores apontam que praticar algum exercício,
mesmo que seja só de vez em quando, é melhor do que o sedentarismo
total. Pesquisas indicam que fazer uma caminhada de uma hora por
semana, por menos esforço que isso represente, se mostrou uma
atitude suficiente para reduzir os riscos de doenças do coração. </span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;">Mito 9</span> – Ioga é uma atividade leve e segura: A Ioga é uma
excelente forma de praticar exercícios, mas nem sempre significa uma
atividade fácil. Alguns estilos de ioga são rigorosos e cobram
bastante do corpo e da mente. E, assim como qualquer outra prática,
requer um instrutor qualificado para auxiliar o aluno a executar os
exercícios de maneira segura e efetiva.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"> <span style="color: #e06666;">Mito 10 </span>– Basta fazer
exercícios com regularidade e comprometimento para alcançar os
resultados que você deseja: Ao afirmar isso, muitas pessoas
esquecem que os fatores genéticos devem ser levados em consideração.
Estudos mostraram que em um grupo bastante heterogêneo de pessoas é
possível encontrar uma grande variação na maneira com que os
indivíduos respondem ao mesmo treino. Seu desenvolvimento de força,
velocidade e resistência pode ser muito diferente de outras pessoas
que você conhece. Por isso, acompanhe a evolução do seu corpo e
busque seus objetivos respeitando seus limites.</span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<br /></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<br /></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<b>Continuaremos na <span style="color: #e06666;">próxima</span> quarta- feira.</b></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<br /></div>
<div class="western" style="page-break-inside: avoid;">
<span style="color: #e06666;">Beijoos!</span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-6425065065503083162013-10-23T06:13:00.001-07:002013-10-23T06:16:08.420-07:00My Body, Your Body - Exercícios para fazer em casa.<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/C%C3%B3pia-de-Desafetada-070-1722868_600x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Exercícios para se fazer em casa" border="0" height="200" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/C%C3%B3pia-de-Desafetada-070-1722868_600x300.jpg" width="400" /></a>Bom dia gente, estou soltando esse post hoje bem cedinho pois caso interessem podem se programar para realizar os exercícios ainda hoje.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Os exercícios de hoje foram feitos em parceria com o personal Marquinhos do stúdio de treinamento Sinergia (37-32146512).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
A ideia é apresentar a vocês exercícios simples e que funcionem para serem feitos em casa.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Bom, o mundo não é cor-de-rosa, e sabemos bem que as vezes ( ou até sempre) falta dinheiro para se investir em uma academia. Falta-se tempo também, pois a vida da gente está cada dia mais corrida!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Então, tiramos fotos de alguns exercícios, mas no final achei legal fazer um Gif. animado. Espero que dê para compreender melhor. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Gente, os gif´s ficam rápidos, para se ter resultado tudo tem q ser feito com muita calma, ok?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; color: #ff9900; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">PARA O BUMBUM</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Deite-se de barriga para baixo e vagarosamente levante e desça a perna. Repita esse exercício por 15 vezes de três repetições. Faça isso com a outra perna também.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-054.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 054" class="alignnone size-full wp-image-957" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-054.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif5.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif5" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif5.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Para esse exercício suba em uma cadeira e agarre na parede ou pilastra.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Ai gente, ficaram muito engraçados esses gif´s. Mas vamos tentar ser sérios.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Desça a perna esquerda de forma reta enquanto a direita fica em 45°, repita o mesmo exercício trocando as pernas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Faça 15 vezes em cada perna com 3 repetições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-065.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 065" class="alignnone size-full wp-image-958" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-065.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif6.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif6" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif6.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Encoste em uma janela e fique na ponta dos pés, agache até que seus joelhos façam 45° “empinando” o bumbum e suba. Repita também 15 vezes de três séries.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-040.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 040" class="alignnone size-full wp-image-954" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-040.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif3.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif3" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif3.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Em pé, mantenha as pernas levemente afastadas na mesma direção dos ombros e uma na frente da outra. Flexione e estenda os dois joelhos de modo que o de trás desça até o nível do tornozelo sem tocar o chão e o da frente não pode ultrapassar a ponta dos pés. Repita 15 vezes e repita com a outra perna. Faça Três séries também.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-030.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 030" class="alignnone size-full wp-image-953" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-030.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif2.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif2" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif2.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; color: #ff9900; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">BARRIGA</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Abdominal, clássico, como estamos acostumados a fazer, mas dessa vez torça o dorso direcionando o cotovelo direito ao joelho esquerdo. Volte a posição inicial e torça o dorso direcionando o cotovelo esquerdo ao joelho direito.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Faça vinte vezes com três repetições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-047.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 047" class="alignnone size-full wp-image-955" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-047.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif4.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif4" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif4.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Deite-se com as pernas esticadas e mãos para trás da cabeça. Suba as pernas com a ponta dos pés em direção ao joelho. Desça as duas pernas juntas, sem encostá-las no chão e torne a subir. Faça 3 séries de 15 repetições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-074.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 074" class="alignnone size-full wp-image-951" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-074.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif7.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="gif7" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/gif7.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; color: #ff9900; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">PEITORAL, BÍCEPS E ABDOMEM</span></span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
Não deixe as mãos muito afastadas uma das outras, durante as flexões, mantenha os cotovelos abertos em um ângulo de 45º e os glúteos contraídos. Faça 15 vezes com três repetições.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-026.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; color: #603813; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Desafetada 026" class="alignnone size-full wp-image-952" height="1414" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-026.jpg" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="2121" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 24px; outline: 0px; padding: 5px 20px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Desafetada-animado" class="aligncenter" height="333" src="http://www.desafetada.com.br/wp-content/uploads/2013/05/Desafetada-animado.gif" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px; display: block; font-size: 12px; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="500" /><br />
<br />
#Sigaadica<br />
Post retirado do blog : "<a href="http://www.desafetada.com.br/a/" target="_blank">Desafetada"</a></div>
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<cufon alt="Olá " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 36px;"><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="meninas, " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 85px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 104px;" width="104"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="já " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 22px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 42px;" width="42"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="ouviram " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 78px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 97px;" width="97"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="falar " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 47px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 66px;" width="66"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="de " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 29px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 48px;" width="48"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="look " class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 44px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 63px;" width="63"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon><cufon alt="monocromático?" class="cufon cufon-canvas" style="border: none; color: grey; display: inline-block !important; font-size: 1px !important; height: 21px; line-height: 1px !important; margin: 0px 0px 4px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; vertical-align: middle !important; width: 150px;"><canvas height="25" style="border: none; font-size: 14px; height: 25px; left: -2px; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative !important; top: -3px; width: 164px;" width="164"></canvas><cufontext style="border: none; display: inline-block !important; font-size: 14px; height: 0px !important; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; overflow: hidden !important; padding: 0px; text-indent: -10000in !important; width: 0px !important;"></cufontext></cufon></div>
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá!! Vocês sabem o que é um look</span><span style="color: #e06666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> monocromático</span><span style="color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">?</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlnYtbZADWqiqXMtbZcbAYO9VGLQgKnlrob2Vk2jKyjXBAdv5dAhiA8LN-z68tJ5HktlKGue29axY14j_8VRSobidmFc4sSNLRJqrHH5bx033edpTZ6BtDduoz4E3EAUgrTaEobBMssga/s1600/Look-monocrom%C3%A1tico-mf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlnYtbZADWqiqXMtbZcbAYO9VGLQgKnlrob2Vk2jKyjXBAdv5dAhiA8LN-z68tJ5HktlKGue29axY14j_8VRSobidmFc4sSNLRJqrHH5bx033edpTZ6BtDduoz4E3EAUgrTaEobBMssga/s400/Look-monocrom%C3%A1tico-mf.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.65625px;">Até há um tempo atrás, se achava </span><em style="background-color: white; border: none; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.65625px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;">over</span></em><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.65625px;"> (demasiado, excessivo), até “cafona”, mas a verdade é que veio com tudo, de uma forma que não dá para ficar sem usar.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span id="more-19937" style="background-color: white; border: none; line-height: 18.65625px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></span><br style="background-color: white; border: none; line-height: 18.65625px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18.65625px;">É aquele em que você veste todas as peças da mesma cor.</span><br style="background-color: white; border: none; line-height: 18.65625px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; line-height: 18.65625px;">Além de ser uma roupa muito prática, principalmente quando estamos com pressa, pois não exige combinação de cores ou estampas, pode criar um </span><em style="background-color: white; border: none; line-height: 18.65625px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">look</em><span style="background-color: white; line-height: 18.65625px;">, em tons de preto, branco, bege, cinza…</span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18.65625px;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18.65625px;"><br /></span></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCl9ZIgNmodUsgV-Au-w1P7tNzScQ-7YFyxACx0Dmcu4EBfotg9KDkujyLRAyuQft67-Cp4wAZF4beK1UVBZPc8lMKx0Em1UAK74WTcoRAwIU781cnbX1IEcvNRJ2-tK1EMbt9DOZE1un8/s1600/como-utilizar-os-looks-monocromaticos-sem-medo-8.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCl9ZIgNmodUsgV-Au-w1P7tNzScQ-7YFyxACx0Dmcu4EBfotg9KDkujyLRAyuQft67-Cp4wAZF4beK1UVBZPc8lMKx0Em1UAK74WTcoRAwIU781cnbX1IEcvNRJ2-tK1EMbt9DOZE1un8/s320/como-utilizar-os-looks-monocromaticos-sem-medo-8.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;">O </span><em style="border: none; color: #444444; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">look</em><span style="color: #444444;"> </span><span style="color: #e06666;">monocromático</span></span><span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> é chique, alonga a silhueta e mostra ousadia. Usar um <em style="border: none; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">look</em> assim, é para aquelas que não têm medo de ousar! E não adianta sair à rua e ficar a esconder-se, andando com a cabeça baixa. Nada disso!<br style="border: none; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Dependendo da cor escolhida, pode abusar dos acessórios, sapatos e bolsas. Já se a cor for extremamente “chamativa” devemos optar pelo básico.</span></div>
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Escolha a sua cor preferida e abuse!</span></div>
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Brinque com o <em style="border: none; line-height: 14pt; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">look</em>, variando texturas, recortes e o tom das peças, misturando tons mais claros e mais escuros. Arrisque e compartilhe as suas criações connosco!</span></div>
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: none; line-height: 25px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #e06666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">#Sigaadica!</span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-47150717056247079902013-10-21T11:48:00.002-07:002013-10-21T11:48:19.027-07:00"Closet" - Colete de pelo.<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e06666; font-size: x-large;"><b>O</b></span> Look de hoje mostra uma tendência super diferente para o inverno. Como no rio o inverno é um pouco "quente" (risos) nem pensamos munto em roupas de frio, mas quando a temperatura resolve cair o que usar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEXRJjpDEAIgAId8Ybbw9_2w954xO-nyUZEaw4vf3ZzWOyE_CQJyY2HVmGVb4XS0uSVzI2-l9SEsKS5UDOKydln_EpBuQGjKjmLciA3e_7PVcJp-LQim1MVS7TJ96v6JKB6sjR9efxaoS/s1600/collage+colete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEXRJjpDEAIgAId8Ybbw9_2w954xO-nyUZEaw4vf3ZzWOyE_CQJyY2HVmGVb4XS0uSVzI2-l9SEsKS5UDOKydln_EpBuQGjKjmLciA3e_7PVcJp-LQim1MVS7TJ96v6JKB6sjR9efxaoS/s400/collage+colete.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> As vezes não queremos colocar casacões, ou a vezes os casacos que temos não nos dão uma imagem elegante, é aí que se opta pelos coletes de pelo, que unem o útil ao agradável, pois esquentam e dão sofisticação ao look.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-h9lE5LvSjoA8o_hO_iP4HQN27k-JebwdYSpcPlbKvMgZQ_FoGq9We8gpjVzWcHtdCmGW7Z0gUJQisQzmuS5Zqh9z7IbR1de1OmWejCHo5OsASEtfqwjnTRDvW724UPhGkuEYBtwEJYZ/s1600/sx.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-h9lE5LvSjoA8o_hO_iP4HQN27k-JebwdYSpcPlbKvMgZQ_FoGq9We8gpjVzWcHtdCmGW7Z0gUJQisQzmuS5Zqh9z7IbR1de1OmWejCHo5OsASEtfqwjnTRDvW724UPhGkuEYBtwEJYZ/s320/sx.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O look de hoje mostra um <span style="color: #e06666;">colete de pel</span>o com estampa de onça. Ele ficou lindo por cima da blusa branca e com o cintinho um puco abaixo dos seios, repare que a cor do cindo conversou perfeitamente com as cores do colete, e a blusa branca neutralizou o look que se baseia todo na faixa do marrom mais claro ao mais escuro. </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL48Z01C4ZlyrtukOVm28lXMEYVjZ3ZqGU_g0JNxG6abMtCR8BjjuEnIuJv-P7Ba8ACfLWXlg9xX9mJzsc_Qg52BYzCClUQW0EGBW5J1ZHs37Yglk5tWbi4LMug9PDyj1LNXDHaFzV5iqO/s1600/xxzxzxz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL48Z01C4ZlyrtukOVm28lXMEYVjZ3ZqGU_g0JNxG6abMtCR8BjjuEnIuJv-P7Ba8ACfLWXlg9xX9mJzsc_Qg52BYzCClUQW0EGBW5J1ZHs37Yglk5tWbi4LMug9PDyj1LNXDHaFzV5iqO/s320/xxzxzxz.jpg" width="223" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A <span style="color: #e06666;">calça </span>não podia ser muito larga, já que o colete fazia a parte de cima ficar um pouco mais "cheinha", então tem um bom corte, com o tecido mais puxado para o social e de boca um pouco mais larga o que deu discrição ao sapato fechado escolhido. Podia sim ser um sapato de cor neutra e de salto, ou até mesmo uma sapatilha. </span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">A calça podia ser de outra cor també, desde que conversasse com a parte de cima. Mas realmente não tem o que criticar aqui, é um look completo, para uma noite casual.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #e06666;">Dicas</span>: O colete de pelo é uma peça que pode e deve fazer parte do guarda roupa de uma mulher elegante e discreta, porém pede combinações certas ok? Pois com uma calça errada pode dar a imagem de um pouco mais "gordinha" do que você gostaria.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ah, e lembre-se use os acessórios ao seu favor, os cintos marcando as silhuetas sempre são ótimas opções sesses casos</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSLn0McIkZyYWDGA0N0ppeaSsNMz90rLwANI_xpb5xgDSLiuMG9wcd-Zbp6xd4F8RN-L6lL2IONrrjHSoJryXI9mbVwj1EHEWXuXTklyW22O9AKxu47EggLN8tjGpEzolxbt2YTkOhFlv/s1600/colete-de-pelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmSLn0McIkZyYWDGA0N0ppeaSsNMz90rLwANI_xpb5xgDSLiuMG9wcd-Zbp6xd4F8RN-L6lL2IONrrjHSoJryXI9mbVwj1EHEWXuXTklyW22O9AKxu47EggLN8tjGpEzolxbt2YTkOhFlv/s640/colete-de-pelo.jpg" width="450" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e06666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">#Sigaadica.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-90698190767950572982013-10-21T11:48:00.001-07:002013-10-21T11:48:02.660-07:00Missão dada - vestido & saia<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">Meninas, bom dia!</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigoXFuIw9_PdJBuXhOuiXOHYTaFF0i2W1zl5cgL8PrGy6X_3OsrTacADHga3Tu-PVgEyhEUdVxECgfnpJa_UAnq7hK5f_Vj5NWfjBAxEqniPmUIZV_5g8zpfb3lukxjo1JaXhP08YwZj65/s1600/lanvin_by_alextangweihao-d5cvvb8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigoXFuIw9_PdJBuXhOuiXOHYTaFF0i2W1zl5cgL8PrGy6X_3OsrTacADHga3Tu-PVgEyhEUdVxECgfnpJa_UAnq7hK5f_Vj5NWfjBAxEqniPmUIZV_5g8zpfb3lukxjo1JaXhP08YwZj65/s320/lanvin_by_alextangweihao-d5cvvb8.jpg" width="284" /></a><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">O nosso post atrasou mas chegou! Vamos logo ao assunto então né?</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;"> A<span style="color: #674ea7;"> missão dada </span>de hoje é simples, porém eficaz, vocês vão usar </span><br />
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3448" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
um look com um vestido e outro com saia, pelo menos uma vez nessa semana</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3426" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3376" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
"Ah, mas parece tão simples, qual o porquê dessa missão?"</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3375" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3511" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
Pode parecer fácil para umas, mas difícil pra outras. As vezes vivemos numa correria;</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3512" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
trabalho, escola, faculdade, E quando vemos acabou a semana e não largamos a tão linda e confortável calça jeans.. rs</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3512" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
não é mesmo? E onde ficou sua feminilidade? Onde ficou aquele tempo pra você se sentir bonita e arrumada?</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3513" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5HLhtG-ixseT20dmV8TP3kv7UBSPZAvni5cDL7FPMiOOPbyVrSJvbGgVvvjmF7wdkGtst14IkJBDYN6D1tBurmjwv47MlX9Ac2ExxRrdC-hF91v_M94QVAGbT87k_sPu-BsbVMjDiPzgW/s1600/1010743_607704679248113_724085024_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5HLhtG-ixseT20dmV8TP3kv7UBSPZAvni5cDL7FPMiOOPbyVrSJvbGgVvvjmF7wdkGtst14IkJBDYN6D1tBurmjwv47MlX9Ac2ExxRrdC-hF91v_M94QVAGbT87k_sPu-BsbVMjDiPzgW/s320/1010743_607704679248113_724085024_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3239" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
Por isso nessa semana vocês vão tirar dois dias para se arrumarem de uma forma especial </div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3517" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
independente do lugar que for. E vocês vão mandar para o nosso e-mail esses dois looks </div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3518" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
(saia & vestido) e aquela que se destacar iremos postar no site e no facebook a foto do seu look :)</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3523" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3519" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
Espero que tenham entendido o real significado da missão dada! ;)</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3524" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3520" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
Tenham uma excelente semana meninas.</div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3520" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', 'Segoe UI', Helvetica, Arial, 'Lucida Grande', sans-serif;">
<br /></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3520" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">e-mail:<span style="color: #674ea7;"> indifferencerj@bol.com.br</span></span></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3520" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div id="yui_3_13_0_rc_1_1_1382379274747_3520" style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por: <span style="color: #674ea7;">Gabrielle Mello.</span></span></div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-80651585249868096652013-10-18T07:10:00.004-07:002013-10-18T07:10:31.120-07:00Desafiando a si mesma. - Dicas para não errar na hora de fazer dieta.<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="color: #5f5757; text-align: left;">
Pra você que faz ou quer começar uma dieta tem que ficar atenta nos erros que não deve cometer e hoje vamos dar algumas dicas para você não fazer uma ieta de uma forma errada, vamos lá?!</div>
<div style="color: #5f5757; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">1 - LIBERAR GERAL NO FINAL DE SEMANA</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
O principal erro de quem faz dieta, que muitas vezes é responsável inclusive pelo fracasso, é passar a semana toda focada na dieta e quando o final de semana chega libera geral!</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
Gente, dieta assim não adianta! Você se mata durante a semana e quando chega no sábado enfia o pé na jaca! Em dois dias de final de semana você estraga o trabalho suado de 5 dias! </div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
Então é besteira achar que dá para emagrecer fazendo dieta de segunda a sexta! Dieta é dieta, e você pode até comer um doce no final de semana, mas coma o menos calórico, e coma o mínimo possível! Mantenha o seu compromisso com a dieta e ela te trará os resultados desejados</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">2 - SE JOGAR NO SUCO DE CAIXINHA</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
Tirar o refrigerante do cardápio é uma atitude excelente! É um grande passo para se livrar das gordurinhas extras, das celulites... mas troca-lo pelo suco de caixinha não é a melhor opção! Os sucos de caixinhas encontrados nos supermercados possuem uma quantidade de açúcar semelhante ao refrigerante, além de também possuírem conservantes, e sódio! O ideal é que você opte pelo suco de polpa ou da própria fruta com adoçante! Beber suco de caixinha é se enganar com a falsa impressão de que se está consumindo uma coisa saudável!</div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT02oiip92JwLW5IiVQWizTvgrjLOJ0tJnDOVRfvfRyYD8jtEwrhuT9uo5K0znsXH072ghU4P2ONyPsSfNmuj2k0TbEUXdPqYSYZMndiCPYIU-KC6oOdH43ZLP1TO1Mp0o0Bm1-288qM4/s1600/help.jpg" imageanchor="1" style="border: none; color: #bf132e; font-weight: bold; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT02oiip92JwLW5IiVQWizTvgrjLOJ0tJnDOVRfvfRyYD8jtEwrhuT9uo5K0znsXH072ghU4P2ONyPsSfNmuj2k0TbEUXdPqYSYZMndiCPYIU-KC6oOdH43ZLP1TO1Mp0o0Bm1-288qM4/s400/help.jpg" style="border: 0px solid; margin: 2px; max-width: 610px;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">3 - FICAR MUITO TEMPO SEM COMER</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
Tem gente que leva a sério até demais a dieta e resolve ficar quase o dia todo sem comer, mas saiba que isso não é nada inteligente nem eficiente! Quando você passa muito tempo sem comer o seu corpo fica em alerta e passa a fazer reservas de gordura! Isso mesmo... quanto mais tempo você ficar sem comer mais o seu corpo vai economizar energia para manter as suas funções vitais, e por isso você não vai perder calorias! O certo é comer de 3 em 3 horas, alimentos mais leves! Assim você acelera o metabolismo e não fica com aquela fome de leão que muitas vezes te faz escorregar na dieta!</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">4 - NÃO JANTAR</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
A janta não é o seu problema! Ela é importante para dar saciedade ao seu organismo e isso garante com que você tenha um sono tranquilo! Não adianta pular a refeição achando que isso irá fazer com que você emagreça, como eu disse, quanto mais tempo você fica sem comer, menos o corpo gasta energia! Então o ideal é que você coma menos, e opte por alimentos leves como uma sopa, uma salada... </div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">5 - NÃO COMER CARBOIDRATOS</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
Os carboidratos fornecem energia para o corpo e são extremamente necessários para as suas funções vitais! Nas dietas o seu consumo deve ser controlado e otimizado, mas nunca retirado! Não comer carboidratos significa não fornecer energia para o seu corpo que vai ficar fraco e vai tentar manter ao máximo as suas reservas de gordura!</div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #5f5757; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 18.196022033691406px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Muli, 'Century Gothic', sans-serif; line-height: 18.196022033691406px; text-align: right;">
<div style="color: #5f5757; font-size: 13.63636302947998px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="color: #5f5757; font-size: 13.63636302947998px; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: orange;">#Sigaadica</span></div>
</div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-68249617024650220472013-10-18T06:57:00.003-07:002013-10-18T06:58:49.647-07:00Desafiando a si mesma - De volta. <div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHJ5kj2RBW7N4tMHssS57iWBwm4hDgeQCqCcrErCrkdISbuT7kJrlRApw33iv7vrv-EnAQ2l4R6pLlOsKXUH3lTQkddDmy1LwqM_wn8Yk8mbxnl_t4nzNvWaaHE__IYYDR4ohnWp0aw6Om/s1600/1157601_1407555296135752_1954521702_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHJ5kj2RBW7N4tMHssS57iWBwm4hDgeQCqCcrErCrkdISbuT7kJrlRApw33iv7vrv-EnAQ2l4R6pLlOsKXUH3lTQkddDmy1LwqM_wn8Yk8mbxnl_t4nzNvWaaHE__IYYDR4ohnWp0aw6Om/s200/1157601_1407555296135752_1954521702_n.jpg" width="179" /></a>Olá Meniiiiiinaaaass Voltamos!</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
E voltamos com a corda toda,quero dizer a vocês que a partir de agora vai ser a vera hein.. Nada de moleza . (hihihi eu acho..)</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Na próxima sexta iremos ter uma participante no "DESAFIANDO A SI MESMA" Lays Jhulliam.</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Eu como não sou abusadaaaa e sou mesmo..hihi desafio a Lays nesse desafio,ela todos os dias me dizia que queria emagrecer mais nada fazia para mudar isso.. então eu a desafiei, mas como eu e a minha queridééérrima amiga Larissa Ferraz estamos mais acima do peso do que ela nós fizemos esse desafio.</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Durante o final desse mês e o mês de novembro vamos ver quem emagrece mais. eu já sei que eu e Lariii vamos ganhar essa parada porque Lays como eu sempre digo é GOGÓ. hahahahahaha.</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Então aguardem na próxima sexta que teremos surpresinhaaas....</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Beijo Grandeee...</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Ah meninas me desculpem eu sai da dieta nesses 21 dias..não vou ser hipòcrita né porque isso é feio.. mais estamos voltando com a corda toda.</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Tchauziiinho.. & Preparem-se!</div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2D94QxiE-Jm0k_bAm1O7hU_Ksn0NCTwY2qjq-HCfBbw2bozSKz-UrkihcU6dbAH06qZnSEAjt8a-cd1Cp_3Qx-RpzyRUTgKk-NaFuZOmoRrbQE3xRcsSfS_MchzlIOQjvSLbKH0E2PYk5/s1600/images+(14).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2D94QxiE-Jm0k_bAm1O7hU_Ksn0NCTwY2qjq-HCfBbw2bozSKz-UrkihcU6dbAH06qZnSEAjt8a-cd1Cp_3Qx-RpzyRUTgKk-NaFuZOmoRrbQE3xRcsSfS_MchzlIOQjvSLbKH0E2PYk5/s400/images+(14).jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
Por: Camilla Prado.</div>
Indifferencehttp://www.blogger.com/profile/08863215355056379481noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6219264557699848022.post-52345877193193172652013-10-17T06:59:00.002-07:002013-10-17T07:30:21.094-07:00Mulher Discreta - Leggings sem vulgaridade<div style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">A</span> </b></span><span style="color: #333333;">gente já sabe que as </span><span style="color: #e06666;">leggings</span><span style="color: #333333;"> são uma preferência entre as mulheres que prezam pelo conforto e praticidade. Mas é preciso cuidado na hora de compôr o look, para não torná-lo vulgar ou inapropriado.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i0.wp.com/marelisbrum.com/wp-content/uploads/2012/06/LeggingsSemVulgaridadeFeat.png?fit=620%2C330" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="Leggings sem vulgaridade" border="0" height="212" src="http://i0.wp.com/marelisbrum.com/wp-content/uploads/2012/06/LeggingsSemVulgaridadeFeat.png?fit=620%2C330" width="400" /></span></a></div>
</div>
<span style="color: #e06666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Como usar leggings:</span><br />
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>Com túnicas ou blusas compridas e soltinhas que cubram até pelo menos todo o bumbum</i></span><span style="color: #333333;">. </span></strong><span style="color: #333333;">Você não vai querer que um tecido fininho, colado ao seu corpo, marque e exiba toda a sua silhueta de forma altamente sensual, não é mesmo?</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>Com vestidos curtos e casuais.</i></span></strong><span style="color: #333333;"> Sabe aquele gracinha de vestido, que o seu único defeito é ter pouco tecido para cobrir suas pernas? Vista-o por cima de uma legging e não tenha mais a preocupação de estar revelando mais do que gostaria.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><i><span style="color: #e06666;">Do dia para a noite.</span></i></strong><span style="color: #333333;"> Enquanto uma sandália rasteirinha ou sapatilha tornam o look com legging ideal para o dia-a-dia, scarpins e botas de salto alto, combinadas com blazers ou jaquetas, tornam o look com legging uma opção moderna e divertida para ocasiões noturnas e informais.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>No inverno</i></span></strong><span style="color: #333333;">, invista em sobreposições, blusões, trench coats, sobretudos e maxi tricôs com leggings.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>Leggings coloridas ou estampadas</i></span></strong><span style="color: #333333;"> podem ser uma armadilha para quem tem pernas curtas e grossas. Leggings pretas serão sempre a opção mais segura e versátil para todos os manequins.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>Um cuidado para as baixinhas</i></span><span style="color: #333333;">.</span></strong><span style="color: #333333;"> Enquanto as leggings que vão até o tornozelo ajudam a alongar as pernas, principalmente se usadas com um sapato da mesma cor, leggings que terminam na metade da panturrilha ou na altura do joelho achatam o corpo visualmente.</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #e06666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Como não usar leggings:</span><ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><i><span style="color: #e06666;">Jamais</span></i></strong><span style="color: #333333;"> use leggings com blusas curtas, com decotes profundos, ou blusas justas.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><i><span style="color: #e06666;">Nunca</span></i></strong><span style="color: #333333;"> use leggings de forma que a sua virilha ou quadril fiquem aparecendo.</span></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px;">
<li style="border: 0px none; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 5px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #e06666;"><i>Não</i></span></strong><span style="color: #333333;"> use leggings para eventos formais, como casamentos ou outros, ainda que seja com um vestido ou uma blusa elaborada.</span></span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
</div>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E então, aprendeu? Agora você não tem mais motivos para fazer feio, certo?</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lembre-se sempre que ser bonita não tem nada a ver com sensualidade. Mas sensualidade tem muito a ver com vulgaridade.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Muito cuidado com o que a moda quer que pareça super natural e normal, mas que na realidade, não é nada adequado para uma mulher que quer ser bonita, elegante e discreta.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gostou? Então comente!</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="color: #e06666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="color: #e06666; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">#Sigaadica</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; line-height: 21px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Retirado do blog: <a href="http://marelisbrum.com/leggings-sem-vulgaridade/" target="_blank">Marelis Brun</a></span></div>
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