Comecei na 2ª feira uma série de reflexões para tentar ajudar as pessoas a entender o porquê de engordarem ou de não conseguirem emagrecer, mesmo fazendo dieta.
Por uma semana, vou postar todo dia bem cedinho uma pergunta para tentar te levar às razões do insucesso.
No sábado, foi hora de olhar de frente para o nosso consumo de água.
E hoje, adivinhem do que vamos falar?
Você tem se exercitado, colega?
Eu adoro andar de bicicleta. Moro em SP e perto do Minhocão, onde de domingo é uma delícia pedalar. Foto: Marcelo Billi
Tem circulado na internet um cartaz que diz que para emagrecer 70% é o que você come e 30% é o que você malha.
Não sei quem fez, por isso não posso dar o crédito correto...
Verdade ou não, o fato é que se exercitar é sim importante par emagrecer.
Não adianta nada malhar que nem um rato de academia 7x por semana e comer como um boi.
Também não resolve comer só alface e passar o dia sentado na frente do computador ou da televisão.
Tem que se mexer!
Suba escada, faça mais coisas a pé, saia para dançar, brinque ao ar livre com seus filhos, se mexa em casa....
Inove, invente, mas se mexa.
Vou fazer a vocês duas perguntas que um endocrinologista uma vez me fez:
Médico - “Quantas vezes por semana você come?”
Eu – Uai, 7 vezes por semana, doutor.
Médico- Então por que você acha que deve fazer exercícios só duas ou três vezes por semana? Se você come todo dia, tem que queimar o que come todo dia.
Eu – Uai, 7 vezes por semana, doutor.
Médico- Então por que você acha que deve fazer exercícios só duas ou três vezes por semana? Se você come todo dia, tem que queimar o que come todo dia.
Não é que faz sentido?
Pense nisso!
E, lembrem-se, antes e durante qualquer programa de emagrecimento, é fundamental contar com o acompanhamento de um médico ou nutricionista.
Retirado de blog de Amanda Brum " Emagrece bolotinha"
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