sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Desafiando a si mesma - Dicas para emagrecer comendo!

  Acredite meninas, dá para emagrecer sem parar de praticar seu esporte preferido: COMER
Não sei vocês, mas eu adoro comer! Minha fome parece que nunca passa e eu já almoço pensando na janta! Adoro experimentar receitas novas, restaurantes novos... e sempre que posso encaro a cozinha e faço eu mesmo uma gororoba! 

Mas hoje o blog vai tentar facilitar um pouquinho pra você te ensinado alguns truques para perder peso sem abrir mão de comer as coisas gostosas que você adora!

ACRESCENTE LINHAÇA NAS REFEIÇÕES
Almoce normalmente meninas... coma o que você está habituada mas acrescente uma comer de grãos de linhaça no seu prato! Essa sementinha preciosa vai te ajudar a lhe dar melhor com os alimentos que você está consumindo... e vai te fornecer as fibras necessárias para ajudar o intestino a funcionar melhor acelerando assim o metabolismo!
BEBA ÁGUA
Coma o que você está acostumada a comer, mas beba muita água! A água te dá uma sensação de saciedade e faz com que naturalmente você tenha menos fome! 

CONSUMA CARNE VERMELHA
A carne vermelha é outro alimento que te dá saciedade! Consumindo carne vermelha você se mantém satisfeita e come menos sem perceber! Ótimo, né?!

MELHORE A POSTURA
Por incrível que pareça melhorar a postura na hora de se sentar, andar e subir uma escada pode otimizar o funcionamento dos seus músculos e fazer com que o seu corpo responda melhor a perda de calorias!

COMA DE 3 EM 3 HORAS 
Outro truque que funciona bem é matar a fome de 3 em 3 horas... assim você não fica esfomeada e não ataca um prato gigante na hora da janta! Controlar a fome vai te ajudar a reeducar o seu organismo e aos poucos a sua necessidade vai se adaptar ao que você realmente precisa, e não ao que quer! 

#Sigaasdicas

Desafiando a si mesma - Desafio 5

Vitoria meninas, vitória!

Queria ter uma trilha sonora agora para mostrar para vocês o tamanho da minha emoção rsCaraaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu perdi 5 kg em meios as minhas recaídas, que no próximo post irei contar para vocês,  eu conseguir emagrecer eu sei que 5kg não são lá muitas coisas mais de grão em grão a galinha enche o papo, isso me deu mais gás pra continuarEntão o nosso desafio dessa semana éNÃO DESISTA, VOCÊ VAI CONSEGUIR



Por: Larissa Ferraz

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Mulheres discretas - Bootcut

Olá meninas,
 Vamos continuar a falar de calças mas agora sobre o sucesso Bootcut ou Boot cut… Nome estranho, não é?

Mas as calças não são nada estranhas, são lindas e lembram a calça Flare (boca de sino), mas não confundam, pois não é!
Começa a abrir a partir do joelho, alonga a silhueta, ajuda a equilibrar as coxas dando a ilusão de ótica que tudo tem a mesma proporção, por ser reta nos quadris (ancas em Portugal). Daí ser excelente para quem está acima do peso, pois a partir dos joelhos alonga-se até à barra (bainha). E o melhor é que veste mulheres baixinhas e, igualmente, as altas.

Combina com tudo: camisa, blusinha, T-shirt (camiseta no Brasil), casacos e outros mais. Pode usar-se no trabalho ou para passear. Confira os looks e escolha o seu: o desportivo, social e calça jeans.
A única regra é nunca deixar o peito do pé aparecer e a barra (bainha) não deve encostar no chão. Use sapatos altos (não salto agulha) e pode usar também com rasteirinhas (faça a barra, pois se arrastar no chão empapuça e fica feio), sabrinas, botas, etc.
É uma dica para inovar e inventar moda!


#Sigaadica

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Mulheres discretas: Roupas que emagrecem

APRENDA A SE VESTIR DA MANEIRA CORRETA E GANHE UMA NOVA SILHUETA!


LISTRAS
Use as listras ao seu favor! Listas com cores neutras e na vertical alongam a silhueta e criam a impressão de que você é mais alta e magra! Evite as horizontais, ou cores chamativas... elas tendem a fazer efeito contrário!
ESTAMPA
Não use uma roupa toda estampada! Prefira combinar uma estampa de cores mais fechadas com uma cor lisa! E dê preferência por usar a estampa na parte do corpo que for menor! Por exemplo: Você tem os quadris avantajados? Prefira as cores lisas nas calças e a estampa nas blusas! Assim você desvia a atenção dos quadris e equilibra as proporções do seu corpo! 
CORES ESCURAS
Cores escuras enxugam a silhueta! Elas são ideais para vestidos, calças e blusas e sempre vão dar a impressão de que você é mais magra! Além do fato de que não marcam nos pneuzinhos e disfarçam a barriguinha!

GEOMETRIA
Estampas geométricas é o que tem de mais novo no quesito enxugar a silhueta! As linhas usadas nas laterais do vestido desenham um novo contorno e te dão as curvas que você sempre sonhou! As estampas geométricas são capazes de realçar os ombros, as cinturas, os quadril... 
DECOTES PROFUNDOS
Decotes em profundos em "V" emagrecem qualquer pessoa e realçam as linhas verticais do seu corpo criando a ilusão de altura avantajada! Decotes canoas devem ser evitados!
TECIDOS FIRMES
A sustentação dos tecidos também é importante na hora de parecer mais magra! Não use tecidos finos que marcam no corpo... prefira os tecidos encorpados que irão acompanhar e respeitar as suas curvas!
MODELAGENS LARGAS
Não use roupas apertadas demais... roupas mais largas criam a impressão de que você está mais magra pois não ressalta as suas formas nem dá aquela impressão de que a barriga está querendo pular pra fora!
MONOCROMÁTICO
Brincar com looks com nuances de uma cor só também ajudam nessa tarefa! Cintos de outras cores cortam a silhueta e achata! Prefira cintos da mesma cor da roupa!
SAPATO NUDE
Os sapatos nudes ressaltam a continuidade das pernas fazendo com que pareçam mais longas!


#Sigaadica

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

"Closet"- Azul com verde.

  Nos posts anteriores da coluna "Closet" falamos sobre a combinação com cores fortes. Como você deve ter lido, optar por cores neutras é uma forma de não haver erro, porém, isso não quer dizer que apenas estas combinações são possíveis, Por isso,  hoje a nossa ilustre convidada à coluna nos mostra isso. Pâmella Costa, harmonizou perfeitamente o azul e o verde em um mesmo look. 
  Vejam só:


A blusa azul soltinha no corpo e com uma fina regata por baixo para diminuir a transparência. deixou o look bem moderno e super elegante! tem um tom mais escuro o que quebrou bem o tom do verde na parte de baixo. É uma peça recomendada sim a se tem no closet de uma mulher discreta e elegante, sabendo usa-la é uma ótima aliada, pois permite vários acessórios e imaginação, podendo ser usada por fora da calça ou por dentro, com um cintinho e acompanhada de um lindo colar como Pâmela optou. Ficou Lindo, pois combinou perfeitamente com o dourado dos botões!





  A calça é uma ótima peça para se ter com armário, desde que ela caia de forma adequada no seu corpo e que tenha uma cor que combine om peças que você já tem. A foto não mostra o sapato pelo qual Pâmella optou, mas poderia ser uma rasteirinha, uma sapatilha e até um salto alto, porem de cores básicas e neutras para quebrar o colorido do look, ma claro vai de sua preferência!
Pâmella Costa, agradecemos pelas fotinhas, adoramos o look e a criatividade, você tem sim um toque especial de discrição e elegância! E que sirva de vitrine para todas que desejam estas qualidades que toda mulher deveria ter e conservar!


#Sigaadica!

sábado, 14 de setembro de 2013

Missão dada : Sorria!

Existe um acessório que nunca sai de moda, que combina com qualquer roupa, qualquer sapato, qualquer bolsa... e que faz com que seu cabelo, pele, olhos e nariz fiquem mais bonitos! Um acessório capaz de iluminar, chamar a atenção e que se torna desejo por onde passa! 
O melhor acessório de todos os tempos pode ser usado no inverno e no verão... vai bem na praia e também na neve! Valoriza qualquer cor, levanta qualquer olhar... é o must have de todas as gerações! 
Combina com cabelo preso, solto, combina com salto e com os pés descalços! 
Vai bem nas mais formais situações e também nas reuniões com os amigos! 
Não tem tempo ruim para ele, e o melhor... o investimento é quase nulo!
Sorrir não custa nada!
Todo mundo nasce com a capacidade de sorrir e ela te acompanha durante toda a vida! É uma questão de escolha! Ou você usa, ou você não usa!
Você pode optar por investir em outros acessórios a base de pedras preciosas, tecidos finos, tramas exóticas... mas te garanto que nada vai superar o impacto que um sorriso pode causar!
A #missãodada de hoje é : Sorria, este é seu melhor acessório, Sair sem um sorriso é como sair nua!


#Missãodada  é missão cumprida! seja elegante além de moda!

Desafiando a si mesma - Desafio 4

Os Benefícios Mais Importantes de se Tomar Água

Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
  1. Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
  2. Deixa a Pele mais JovemTomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, umidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
  3. Melhor Produtividade no TrabalhoNosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
  4. Melhora o ExercícioTomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
  5. Ajuda o Intestino Funcionar MelhorTomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
  6. Menos CãibrasA hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
  7. Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e GripesTomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
  8. Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
  9. Bom HumorNosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
  10. Reduz o Risco de CâncerMuitos e.studos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.


Meninas o nosso "DESAFIO A SI MESMA" dessa semana é tomar bastante água, MESMO VOCÊ QUE NÃO GOSTE DE BEBER ÁGUA. olhem acima quantos benefÍcios a água nos proporciona ...então vamos nessa .
Beijinhoooos

Por: Camilla Prado

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

"Closet" - Branco com calça vermelha.


    Atrasamos no nosso post da coluna "Closet", e pedimos pedimos sinceras desculpas, mas o que importa é que estamos aqui de volta! E nessa semana separamos um Look bem clássico, elegante, porém simples. A calça de cores vibrantes estão super em alta, e neste look ela se destaca muito dando vida a ele sem tirar sua seriedade.



A calça vermelha, como foi dito, dá vida ao look, mas ela não tira dele a sofisticação e elegância. Porque? Porque foi combinada com uma cor neutra na parte de cima onde não deu espaço para erros, além de estar acompanhada de um salto discreto porém lindo né? Sem falar na bolsa, bem retrô e em uma cor bem básica. Mas a combinação foi perfeita, e nada brega, pois a modernidade da calça tirou qualquer possibilidade de antiguidade no look.
 Na parte de cima tivemos uma blusinha de renda que comcerteza deve ser acompanhada com uma outra blusinha por baixo, para não tirar a discrição do look. E o resto do charme ficou por conta do blazer cor de geo que foi o que deu a seriedade no look, fazendo com que fosse propício tanto para um evento simples, um dia de trabalho, quanto para uma festa noturna.




As dicas de hoje são:
 Dependendo do evento para o qual estiver montando o look, se tiver uma cor vibrante na calça opte por algo neutro ma parte superior. A calça de cores fortes são peças que podem e devem fazer parte do closet de uma mulher discreta e elegante, só é preciso saber combiná-la. Outras peças indispensáveis são o Blazer, da cor que preferir e a blusinha de renda, que combina com tudo!

#Sigaadica

My body your body : Aposte nas vitaminas!

Essas vitaminas que eu vou postar tem o poder de substituir a vontade por doces e consegue até matar a fome! São 3 tipos diferentes que eu recomento pra vocês, a primeira é de frutas vermelhas!
Você vai precisar de:
  • 1 colher de coco ralado
  • 100 ml de leite de soja light (tem que ser de soja, se for do outro nem funciona)
  • 100 g de iogurte desnatado
  • 1 colher cheia de quinua em flocos (acelera o metabolismo e controla a produção de insulina)
  • 1 xícara de frutas vermelhas, como amora, mirtilo e morango (tem efeito antienvelhecimento e aumenta a saciedade)
Agora para fazer é muito simples! É só bater todos os ingredientes no liquidificador. Faça a dancinha da ana maria braga enquanto mistura tudo, hahahahaha. Se você quiser pode colocar gelo para ficar mais gostoso, principalmente nesse clima quente!  
 Essa vitamina pode ajudar a emagrecer 2kg por semana. Mas tudo tem que ser com equilíbrio, ela te ajuda a diminuir a fome e se alimentar de forma saudável ao mesmo tempo, mas isso não quer dizer que tenha que deixar de comer, as refeições são sim importantes, porém em menas quantidade, nos horários certos e com os alimentos apropriados! ok??

#sigaadica!

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Desafiando a si mesma - Desafio 3

   
 Amoreeeees , tenho a necessidade de contar para vocês o que eu descobri juro que não e fofoca rs
Sabe a manteiga? Maionese? Batata palha?
Então Esses alimentos são ricos em GORDURA SATURADA, pois então essa gordura com esse nome lindooooo! (pra não dizer outra coisa) quando chega ao nosso organismo vira gordura direto. MEDOOOO rs
Vou te explicar melhor, o carboidrato, por exemplo, e processado no nosso organismo ai uma parte vira glicose outra gordura e outras coisas que não sei por que não sou nutricionista rs mais a gordura saturada o nosso metabolismo não tem a capacidade de processa-la ai você sabe onde ela vai parar né ? kkkkk ( ri muito quando escrevi essa parte)
Enfim, tudo isso pra dizer pra você: NÃOOOOO exagere nos alimentos com gordura saturada ok?

Assim o nosso desafio dessa semana será ...
Estar atenta aos rótulos do que agente come, se for rico em saturada substitua por outra coisa.
Eeeeee uma coisa que já ia esquecendo, pois pra mim e muito dolorido rs quase não fiz exercícios essas semanas , mais eu não vou DESISTIR , Vamos continuar em busca do vencimento do sedentarismo
    "Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado".         - Roberto Shinyashiki

Então e só!


Um beijo & um queijo ( Minas e sem sal de preferencia , olha a saturada rs )  



Por: Larissa Ferraz

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

"My body your body" - Dica para se amar mais.

FAÇA AS PAZES COM O ESPELHO!

    A verdade é que é difícil querer cuidar do corpo se você não confiar em si mesma, se antes não cuidar do seu lado mais bonito: O lado de dentro!
  auto-estima é a fonte de inúmeros problemas no universo femininos, que muitas vezes refletem até mesmo no organismo e evoluem para problemas mais sérios de saúde! Amor próprio é uma lição que todas as mulheres deviam aprender antes de amar qualquer outra pessoa ou coisa na vida, afinal ele é fundamental para o seu desenvolvimento como um indivíduo dentro de uma sociedade, como uma mulher dentro de uma família, como um ser no mundo! Mulheres inseguras não se relacionam bem com o mundo e nem com elas mesmas, e esse problema costuma interferir na carreira, no ciclo de amizades... em todas as esferas da vida!
Os padrões de beleza estabelecidos pela mídia são verdadeiras armadilhas onde inúmeras mulheres caem todos os dias, e acabam virando escravas do consumismo e da dieta, atrás de uma realidade que não existe!
Não existe mulher perfeita, sem cravos e espinhas, sem culote, sem celulite, sem varizes, sem pelos, sem cabelos ressecados, que não repete roupa, que vive maquiada e que se dá bem em tudo na vida!
Protagonistas de novelas e capas de revistas são ilusões criadas muitas vezes pelo photoshop, pela edição de vídeo e por camadas e mais camadas de maquiagem! 
A mídia só mostra o melhor das pessoas e te levam à ideia errônea de que existem pessoas perfeitas, com vidas perfeitas!


ILUSÃO
Essas mulheres lindas da tv, do cinema e das revistas acordam com olheiras, tem tpm, são traídas pelos maridos, desfiam a meia calça, esquecem o desodorante, precisam de depilação, vão ao banheiro, tomam banhos demorados, comem doces, falam palavrão... assim como qualquer outra pessoa! E isso porque todas essas coisas que eu falei aqui são inerentes aos seres humanos! 
Muita coisa na vida te leva a pensar que a beleza é aquilo que você vê por fora, mas se você olhar a sua volta vai conseguir enxergar beleza em pessoas que nunca vão ao salão, possuem o nariz grande, seios pequenos, pernas curtas, cabelos engrenhados! Beleza é uma coisa muito relativa e todo ser humano é de alguma forma belo!
Conheço várias pessoas magras, altas, bem vestidas e maquiadas que são horrorosas! E conheço muita gente de traços comuns, roupas e sapatos comuns que são lindas! 
A sua "aparência" interior é o que sobra depois que o tempo e as rugas tomam conta, então é melhor você começar a se preocupar com o que você tem por dentro!
Se você olha no espelho e não gosta do que vê, saiba que esse é o menor dos problemas que alguém poderia ter! Ruim mesmo é fazer uma auto análise e se descobrir uma sem caráter, sem coração, sem noção!
   O que o espelho mostra pode ser modificado com maquiagem, tintura, roupas, sapatos, bolsas, cirurgias plásticas, photoshop... agora o que se tem por dentro... pra isso não existe jeito!
Então a dica de hoje é cuide-se, se ame por dentro primeiro para depois se cuidar por fora. Procure a sua beleza, como eu disse todo ser humano é belo de aluma forma e se achar feio pode ser apenas uma perspectiva!
Compense os seus defeitos aprimorando as suas qualidades! 
Disfarce os seus defeitos com tudo de bom que você tem a oferecer... como você esconde uma espinha e destaca o olhar em uma maquiagem!
Faça da sua diferença a sua marca registrada

Retirado do blog "moda com um pouco de café' que super recomendo!


#Sigaadica

Por: Camilla  Ângela

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Mulheres discretas- Animal Print

     Depois do neon, candy colors e todas essas tendências , ficamos em dúvida do que podemos encostar ou não em nossos guarda-roupas.
Uma das tendências que se mantêm é o animal print.  o animal print se mantêm, em especial as estampas de onças (leopard style), inclusive em sapatos e acessórios, que podem ser unidos a outras estampas sem problema algum (já que o mix está em alta). Confiram alguns looks selecionados para você se inspirar
Pedi para as FBlogs Rio Preto selecionarem alguns looks que elas já usaram com a tendência. Confiram:
Sabendo usar de forma adequadas, em lugares certos e com combinações discretas a tendência pode e deve ser adotada por uma mulher elegante e discreta!

Espero que tenham gostado do post!
Um bjo e até a próxima!

#Sigaadica

segunda-feira, 2 de setembro de 2013

"Closet" - Look Rosa com branco

  A coluna "Closet" foi feita na intenção de mostrar peças de um guarda roupa de uma mulher elegante, moderna, porém discreta e que faz a própria moda.  Iremos mostrar Looks que podem lhe inspirar na hora de ir as compras ou de fazer combinações com as peças de seu guarda roupa.
 Mostraremos como deve ser o guarda roupa de uma mulher que preza valor e elegância e a foma como pode se vestir. Mas Lembre-se : O estilo é seu. Não precisa ser copiado. 



E para começarmos iremos mostrar um look muito interessante:

 É um Look Simples de cores básicas e peças coringas! Um tom de rosa no casado, quebrado perfeitamente pelo branco da calça. Um colar de pérolas e para terminar, uma sapatilha com cores que conversam harmonicamente com o look.  O que se conclui que uma peça de cor na parte de cima com uma peça neutra na parte de baixo fazem uma ótima combinação! Não tem erro. Dica: Se não sabe combinar cores opte pelo branco ou o preto como acompanhamento.

   Uma coisa a ser observada é o fato de que o casaco sendo mais folgado no corpo a calça usada foi mais justa. Tem que haver esse equilíbrio, pois as duas peças muito apertadas poderia tirar a elegância do look, e as duas peças muito folgadas iria passar uma outra imagem, além de tirar toda a modernidade da combinação.
Dica: Tem que ser tudo na dose certa! 

É sempre bom ter uma calça branca no guarda roupa, apesar de ser um uma peça que se use apenas uma vez por lavagem , é uma peça que combina com muitas outras opções e é aceita para várias ocasiões, tanto pra noite como pro dia, tanto em um evento quanto apara o dia a dia.








Gostaram? 

A coluna irá ao ar toda segunda- feira, e cada postagem serão peças e looks diferentes, por isso as meninas que mandaram os Looks fiquem ligadas, o próximo pode ser o seu! 

#Sigaadica. 

A imagem foi retirada do Blog:  "Blog da My"  Recomendo!!!!