My body your body : Aposte nas vitaminas!

Essas vitaminas que eu vou postar tem o poder de substituir a vontade por doces e consegue até matar a fome! São 3 tipos diferentes que eu recomento pra vocês, a primeira é de frutas vermelhas!

Você vai precisar de:

• 1 colher de coco ralado
• 100 ml de leite de soja light (tem que ser de soja, se for do outro nem funciona)
• 100 g de iogurte desnatado
• 1 colher cheia de quinua em flocos (acelera o metabolismo e controla a produção de insulina)
• 1 xícara de frutas vermelhas, como amora, mirtilo e morango (tem efeito antienvelhecimento e aumenta a saciedade)

Agora para fazer é muito simples! É só bater todos os ingredientes no liquidificador. Faça a dancinha da ana maria braga enquanto mistura tudo, hahahahaha. Se você quiser pode colocar gelo para ficar mais gostoso, principalmente nesse clima quente!  

 Essa vitamina pode ajudar a emagrecer 2kg por semana. Mas tudo tem que ser com equilíbrio, ela te ajuda a diminuir a fome e se alimentar de forma saudável ao mesmo tempo, mas isso não quer dizer que tenha que deixar de comer, as refeições são sim importantes, porém em menas quantidade, nos horários certos e com os alimentos apropriados! ok??

#sigaadica!